即使榴莲的营养价值很高，也不要一次吃太多。如果你吃得太多，你摄入的卡路里会变得特别高，尤其是在你处于减肥状态的时候。减少吃榴莲的次数，每天只吃少量的榴莲，以免在体内积累过多热量，否则这些热量会转化为脂肪含量。
治疗痛经
榴莲营养价值很高，还可以缓解痛经。因为榴莲属热性水果，吃后能活血散寒，缓解经痛。榴莲性热，可改善腹寒，促进体温升高，对寒性体质的朋友很有帮助。
开胃菜
虽然榴莲的特殊味道备受争议，但这种芬芳的气味造就了榴莲的一大功效，即开胃开胃。
便秘泻药
榴莲含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。不过需要注意的是，吃榴莲治疗便秘的时候要多喝水。否则，丰富的纤维不会吸水，会吸收肠道内的水分。
防治高血压
榴莲中维生素的生理功能及其对某些疾病的疗效不容忽视。榴莲果实还含有人体必需的矿物质。其中，钾和钙含量特别高。
抗癌抗癌
榴莲果实中含有丰富的维生素，维生素A、维生素B和维生素C含量都很高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、繁殖、视力和抗感染等生理功能。
此外，维生素A还具有抑制肿瘤形成的抗促基因活性，起到抑癌、抗癌的作用。维生素B是体内各种氧化酶系统不可缺少的修复部分，参与氧化还原反应和能量代谢。维生素C在体内具有广泛的生理功能。可增强机体免疫功能，防治缺铁性贫血、恶性贫血和坏血病，促进胶原蛋白的形成和类固醇的代谢，有助于维持正常的骨骼和牙齿。作用，抗衰老，抑制亚硝酸盐和亚硝胺胺的合成，具有抗癌作用等。
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