女性朋友最容易气虚。发生后，不能盲目用药治疗。相反，他们的身体抵抗力会越来越低。最后，没有办法完全治愈它们。在治疗开始时，您应该采取饮食治疗。每天合理安排自己的饮食习惯，可以适当食用一些水果，如番石榴、樱桃等。
1.合理膳食
养成正常的饮食习惯，如定餐，忌零食，饭前尽量不吃甜食、高脂肪或高盐的食物和饮料，以免过早饱胀，降低食欲。正常作息和适度的户外运动可以避免气虚的加重。根据食物的性质选择：
(1)甘平为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、胡萝卜、菊花、菜花、甘蓝、豌豆、绿豆、花生、黑木耳、银耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、红豆、冰糖、鱼、猪肉、鸡蛋等。
(2)甘温油菜、芥菜、木瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金橘、杨梅、桃、杏、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、大葱、茴香、醋，沙茶酱，牛肉，鸡肉，虾，鳗鱼，贻贝，羊奶。
(3)甘凉菱角、莲藕、香菇、香菇、香菇、葫芦、绿豆、豆腐、茶叶、香油、姜皮、莲雾、番茄、甘蔗、哈密瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、鸭、蟹、鳖、蛋白质、枇杷、菠萝。
以上食物依次食用。尽量不要吃生冷或未煮熟的食物，如西瓜、哈密瓜、梨、柚子、椰子、橙子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、猕猴桃、黄瓜、苦瓜、菠菜、西瓜、竹笋、豆芽，紫菜、海带、豆瓣、豆豉、荸荠、白糖、蛤蜊、贻贝，以免影响血液循环。万不得已的时候，尽量在白天吃，因为此时外界强大，身体更能抵抗冷空气的侵袭。
2. 气成分
(1)粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中，就有气主利的记载。唐代食医孟旭说：粳米温中益气。清王梦莹还称赞粳米粥是穷人的参汤。气虚者宜常食。
(2)牛肉性平，味甘，益气血，健脾胃，强筋骨。名医《别录》中说：牛肉平中益气，养脾胃。 《韩食一通》也说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同效。可见牛肉补气之力，气虚者宜常食。
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