姚姥爷食疗养生膏方

纯黑米饭怎么煮

煮纯黑米其实没什么技巧。只要掌握好火候和时间,就可以让黑米的口感更好,而且黑米不仅可以用来蒸米饭,还可以用来煮粥,这就是常见的黑米粥,非常流行的粥产品。摄入后,营养价值也很高,味道相当香甜,是一种营养丰富的食物。

黑米薏米八宝粥

材料:黑米一两、薏仁一两、糯米一两、粳米一两、花生仁适量、红枣适量、无核白莲适量、白芝麻适量种子

做法:先将黑米、薏仁、白莲、红枣洗净,用清水浸泡;然后将它们放入锅中的水先煮沸,然后放入糯米,粳米,花生仁和白芝麻,然后用小火煮到几乎粘稠,盖上盖子煮一会儿,然后这是美味的黑米粥。喜欢甜食的可以加蜂蜜或者配菜吃。此粥营养价值高,是四季补品的佳品。

八宝黑米粥

材料:八宝,即糯米、薏仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等八种原料

做法:薏苡仁、桃仁去皮切丁,瓜元切丁,红枣、莲子、薏苡仁、芡实、花仁、百合去核待用;黑米用水洗净,锅中加入少量紫糯米,中间加水烧开,放入八宝材料,转小火煮两个小时左右,注意用筷子搅拌煮的时候不时用勺子舀一下,以免锅里没煮熟,等到质地粘稠软的时候,加入碎冰糖,糖溶化后盛入碗中即成。粥色紫黑色,质软糯,香甜可口。具有滋补食疗的作用,是一种营养丰富的食品。

牛奶黑米粥

材料:牛奶250ml、黑米100g、白糖适量

做法:黑米洗净,加适量水,放入锅中浸泡2-3小时,然后中火煮至粥快熟,加入牛奶和糖煮。一日2次,早晚空腹温服。此粥具有补气、养血、健脾胃的作用。

什锦黑米粥

白米50克,黑米50克,红豆30克,花生20克,干枣若干。将所有材料混合,提前浸泡24小时。删除日期坑。加水一起放入高压锅中,煮至粥软烂,直到花生变软烂。

芒果黑米粥

做法:黑米150克,大米50克,芒果300克,酸奶100克,白糖适量。将芒果切成方块。用水煮芒果核20分钟。黑米和大米一起洗净,加入芒果水,放入锅中,用小火煮至软糯,加糖搅拌均匀。将芒果肉撒在粥上,淋上酸奶,就这样。

椰子黑米粥

黑糯米200克,冰糖1汤匙,椰奶1/2杯。黑糯米洗净,在水中浸泡2小时,取出,稍微沥干。放入深锅,加3杯水烧开,转小火边煮边搅拌约30分钟至完全溶化,加入冰糖继续煮1-2分钟至完全溶化,熄火加热,等温度稍微下降,加入椰浆搅拌均匀就可以了。



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