坐月子期间不能吃的食物有很多。一旦摄入，会在月子后引起后遗症。每天吃的食物应该比较软，更容易被自己的胃肠道消化。食物一定要软一些，这样才不会对胃肠道造成太大负担。产后要多喝蔬菜汤，不要吃太多面包和糕点。
⒈ 不宜快速服用补充剂，以免得不偿失。大多数新妈妈的乳腺导管都没有完全畅通。产后头两三天不要太着急喝催奶汤。否则，你可能会在增奶期痛哭，还可能容易患乳腺炎等疾病。可以喝鸡蛋汤、鱼汤等清淡的汤，汤不能太咸。
⒉不宜吃生、冷、硬的食物。产后新妈妈体质较弱，抵抗力差，容易引发肠胃炎等消化道疾病。产后第一周尽量不要吃西瓜、梨等凉性水果。
⒊少食多餐，宜荤素搭配。多喝汤以促进母乳喂养。乳汁的分泌是新妈妈产后需水量增加的原因之一；另外，妈妈们大多出汗多，体表水分的挥发也比平时多，所以要多喝汤、粥等。
⒋ 食物要柔软、可口、易消化吸收。很多新妈妈产后都会出现牙齿松动的情况。硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。因此，妈妈的饭要煮得软一些，少油炸或去壳。食物。
5、主副食品要换吃。用同样的精制谷物或全谷物很难引起新妈妈的食欲。促进同种食物的交换，如全谷物、精制谷物的交换，以及不同种类的肉类的交换。碾米和面条常被称为精粮，杂粮主要指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准面粉、红豆、绿豆等。
1.产后几个小时不要吃全蛋。虽然中国一直有吃鸡蛋产奶的习惯，但医学研究表明，母亲最好在产后几个小时内不要吃全蛋。因为在分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。如果生完孩子马上吃鸡蛋，会很难消化，会增加肠胃的负担。因此，产后数小时内，应食用半流质或流质食物。
2、产后宜喝蔬菜汤。很多妈妈产后立即喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，加重乳房胀痛，不利于哺乳。产后补品应根据身体状况而定。大多数母亲并不缺乏营养。最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天后再喝全汤。
推荐：素菜汤。各种蔬菜，主要是根茎、花卉和水果，不加任何调味就煮成汤。味道清香，可入茶饮。产后次日（剖腹产次日）饮用，产奶效果极佳。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒都可以）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，一次可以选择4种以上。
制作：将各种蔬菜放入锅中，加适量水，煮沸后喝汤。
微信扫码添加客服