肾虚时，会出现腰酸、腰痛、失眠等症状，在中医方面，可以选择中药调理，也可以通过食疗来改善。枸杞是我们常见的保健品，但是肾阴虚可以吃枸杞吗？枸杞是一种可以补肾的药材，也可以泡水喝。
我。肾阴虚可以吃枸杞吗？
1.肾阴虚可嚼干。根据中医理论，枸杞性味甘平，属肝肾经。血量不足。但是，对于不同的疾病和体质，吃枸杞的方法是不同的。
2. 肾阴虚引起的虚劳无力、腰腿酸软、脚膝软弱、头晕耳鸣，最简单的吃枸杞的方法就是泡水。取枸杞20-30克，用开水冲泡，盖上锅盖焖10-20分钟后饮用，浸泡两三遍后再食用。直接咀嚼和食用枸杞更有利于营养的吸收。现代医学家张锡春50岁时，每晚睡前咀嚼枸杞子30克。建议热性体质者早晚各服用15-40粒，1-3个月见效。寒性体质者不宜生食，可在碗中蒸30-40分钟后当零食食用。
3、老年人肾阴虚主要表现为视物模糊、风中流泪等，枸杞粥可以助一臂之力。制作方法是加入150克粳米加适量水熬成粥，待粥快熟时加入枸杞30克。男性肾阴虚主要表现为阳痿、不孕、遗精、早泄、腰痛、小便失禁等。可以经常吃枸杞粥，用枸杞水泡一下。女性肾阴不足，表现为月经不调、面色苍白、失眠等。经常食用枸杞可强身健精，养精养髓。女士不妨吃枸杞银耳汤，枸杞子25克，银耳15克，加水适量煮成浓汁，加蜂蜜20克，炒5分钟，温开水即成。
<强> 2。枸杞泡水补肾阴虚最好
对于肾阴不足引起的虚弱、腰腿酸痛、脚膝软弱、头晕耳鸣，最简单的吃枸杞的方法是用水浸泡。取枸杞20-30克，用开水冲泡，盖上锅盖焖10-20分钟后饮用，浸泡两三遍后再食用。但也有研究表明，直接吃枸杞更有利于营养的吸收。
另外，建议火热体质的人早晚各服用15-40颗枸杞胶囊，坚持1-3个月，看看补肾的效果。寒性体质者不宜生食，可在碗中蒸30-40分钟后当零食食用。
三、枸杞酒可治肾阳虚
肾阴虚用枸杞茶补虚，那么肾阳虚怎么吃枸杞呢？专家表示，肾阳虚选择枸杞酒是一个不错的选择。
肾阳虚者表现为嗜睡、四肢冰冷、腰膝酸痛、遗精等。枸杞酒宜饮用。取枸杞子200克，白酒1公斤，将枸杞子洗净晒干浸泡在酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每日2次。枸杞羊肾粥还可以温补肾阳。做法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子熬粥。
微信扫码添加客服