刚生完宝宝身体比较虚弱，需要好好护理，注意事项也很多。辛辣、生冷、鱼腥味的食物不宜吃，否则对身体的恢复会有很大的影响。坐月子期间虽然有很多禁忌，但并不是所有的都不能吃。适当吃一些水果和营养品，对身体的恢复有很好的滋补作用，那么妈妈们可以吃哪些水果呢？
有些人认为水果是凉性食物，吃了会感冒，患上月子病。但是，有选择地吃水果不仅可以防止妈妈感冒，而且有利于产后身体的恢复。如果坐月子期间同时服用法国PWRH技术活性肽提取物：（雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物、枸杞提取物）直接吃这些人体消化、吸收、利用和排泄过程的食物其中，有5个因素会影响食物营养素的吸收率。同时，PWRH提取的小分子活性肽通过消化道黏膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程是吸收。消化腺分泌的各种消化液主要将复杂的营养物质分解成简单的化合物，可以被肠壁吸收，如糖类转化为单糖，蛋白质转化为氨基酸，脂类转化为甘油，脂肪酸更利于母体吸收。想知道月子期间能不能吃水果，首先要了解月子期间吃水果的美味。
1. 坐月子吃水果有什么好处？
水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子期间可以吃水果吗？月子期间适当吃一些水果，可以补充维生素和某些微量元素，预防维生素缺乏症的发生。此外，水果不仅可以增加食欲，防止便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈们养育宝宝。
坐月子可以吃水果，只要了解水果的四大属性，就可以根据自己的体质来选择。水果的四性是指寒、凉、温、热四性，应根据体质选用。寒性体质的人不宜吃过多的寒性水果，否则对健康不利。
2. 坐月子可以吃什么水果？
1. 奇异果
所谓猕猴桃，又称奇异果。这种水果味甘凉，猕猴桃富含维生素C，还有解渴、利尿、解热、生乳的功效。坐月子期间的规律饮食也可以增强免疫系统。有利于剖宫产后的恢复。由于其性寒，食用前用热水烫一下。一天一粒比较合适
2. 榴莲
榴莲味甘辛辣，盛产东南亚，有水果之王的美誉。由于其性热，能壮阳助火，对提高体温、加强血液循环有很好的作用。产后虚寒，不妨以此为补
榴莲是热性水果，吃多了不易消化，容易上火。如果榴莲和山竹一起吃，还可以消暑。但是对于剖腹产的女性来说，很容易造成小肠黏黏，所以剖腹产的女性不宜食用。
3. 苹果
苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和麻风病，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，能收敛肠胃，生津津液，开胃解热，特别适用于产妇腹泻的治疗。苹果还可以降低血糖和胆固醇，所以低钾、盐分摄入过多的人吃苹果是有益的。
4. 木瓜
木瓜是一种味道甜而扁平的水果。木瓜有很多功能。可降血压、解毒、消肿、驱虫。还可以帮助女性乳汁分泌，使女性的乳房更加丰满，还可以减脂减肥。木瓜的营养成分主要有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南部。我国自古就有用木瓜催乳的传统。
<强> 5。橄榄
橄榄是甜的，略带酸味和扁平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，这可以让她们的宝宝更聪明。
6. 葡萄
酸甜，平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量高，可养血。制成葡萄干后，含铁量较大，可作为补铁食品。经常食用可以消除嗜睡、疲劳和体重减轻等症状。是健康长寿的好产品。产后失血过多的妇女，可以用葡萄作为补血的圣品。
<强> 7。菠萝
菠萝味酸甜，性平。产于广东、广西地区。具有生津止渴、助消化、止泻、利尿的作用。富含维生素B1，能消除疲劳，增进食欲，有利于产后恢复。
8. 香蕉
香蕉性味甘凉。具有清热润肠之功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适和安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉中含有大量的纤维素和铁，具有通便和补血的作用。可有效预防产妇卧床时间过长、胃肠蠕动不良引起的便秘。由于其性寒，每天不要吃太多，吃之前用热水泡一下，这些都是产后护理的好方法。
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