祛风热的方法有很多，但总的来说还是要选择饮食调理，这样风热可以更快的排出去，不要吃抗生素之类的药物，这些药物都是会的对你的身体造成很大的伤害。可以适当喝点莲子汤和绿豆粥。这两种食物会有清热解毒的作用。
莲子汤心火
症状：有虚与实两种。虚火表现为低烧、盗汗、心烦、口干等；
食疗：莲子30克（莲心不要去掉），栀子花15克（用纱布包好），加适量冰糖，水煎，吃莲子喝汤。
猪肝去肺火
症状：干咳无痰或少痰粘稠，潮热盗汗，手足心热，失眠多梦，舌红。
食疗：猪肝1费，菊花30克（用纱布包好），煮至肝熟，吃肝，喝汤。
绿豆粥去胃火
症状：可分为两种：虚火表现为轻咳，食少，便秘，腹胀，舌红，少苔；实火表现为胃脘不适，口干苦涩，大便硬结。
食疗：石膏粉30克，粳米和绿豆适量，先用水煎石膏，过滤去渣，取清液，再加入粳米和绿豆煮粥吃掉它。
梨水去怒
症状：头痛，头晕，耳鸣，眼睛干涩，口臭，双肋胀痛。
食疗：贝母10克研成粉，梨2个，去皮切块，加冰糖适量，加水适量炖煮。
无肾火猪里脊
症状：头晕耳鸣耳聋，腰椎虚弱，潮热盗汗，五心烦躁。
食疗：猪肾2个，枸杞子、山茱萸肉各15克，放入砂锅中煮至猪肾熟，吃猪肾，喝汤。
其他食物
上火，多吃“苦”，因为苦食是“火”的天敌！清热解毒最好的苦食是苦瓜。它可以凉着吃，炒着吃，也可以煮着吃。最好是炒而不失“青”熟，或者苦瓜洗净，加点盐和麻油凉着吃，以免破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁喝。饮用生苦瓜汁可以使身体迅速吸收大量苦瓜的有效成分。
为了防止苦瓜变得那么苦，可以在吃之前用盐水浸泡一下，这样可以去除一些苦味，也可以去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，也推荐其他苦味食物，如杏仁、苦菜、苦茶、芹菜、苦荞、羽衣甘蓝、金莲花等。可用新鲜芹菜叶加水煎服，或用新鲜芹菜焯烫。开水取汁，食后还可清热解暑。
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