当体内水分过多时，应学会避免。有很多食物是你不能吃的。如果你摄入它，你的脸上会出现越来越多的粉刺和皮疹。多吃清热解毒的食物。这些食物更有利于自身消化系统的吸收。如果突然有冷反应，要多加注意，会增加湿度。
年轻人易出现烦躁、失眠，或面部起疹子、粉刺等，都是由心火旺盛、湿热内扰所致。您可以在大麦和红豆粥中加入百合或莲子，或者两者都煮。添加。
百合能润肺、养颜、清心、安神。莲子最能养心，清心火，同时还能健脾补肾，不过莲子有微滞的作用，比较瘦的人可以用，但可能不太适合适合体内瘀血较多的胖子。
使用莲子时，去掉里面的心。当然，如果你觉得这粥没有味道，也可以加点冰糖。在各种糖中，只有冰糖能清凉解心。
如果感冒感冒了，或者身体感冒，胃冷痛，食欲不振，可以在薏米红豆粥里加几片生姜。姜性温，能温中散寒，健脾胃。注意，生姜不要放太多，太多会使粥变辣。如果要在这粥里加点佐料，就只能放红糖了，红糖也是性质温热的。
值得一提的是，女性在产后护理时，喝此粥时要去掉薏米，加些枣。大枣能温中，健脾养血，非常适合。
肾虚的人可以在薏米红豆粥中加入一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状与肾很相似，是补肾的好品。
时下人们常说的脚气，就是典型的湿热赌注。可以在薏米红豆粥里加黄豆，吃粥，同时用煮好的汤洗脚。内外兼治，效果非常好。
如果咳嗽了，也可以把生梨去皮去核，切成1-2厘米见方的块，加在薏米红豆粥里一起煮，可以润肺化痰止渴.
山药和南瓜也可以一起煮在薏米和红豆粥里。山药素有“杀气小人参”之称。有时，它比人参有更大的滋补作用。是滋补脾胃的圣品。南瓜能补中益气，消炎止痛，杀虫解毒。对保护胰腺，预防糖尿病，是一件非常好的事情。
除了红豆薏米粥，您还可以多了解各种食物的性质和口味，推论其他事实，自己加减，形成更多适合自己体质的饮食处方。这样，食物才能真正成为健康的好产品。
面色阴沉，精神不振，甚至心悸，打瞌睡，心空：薏米红豆桂圆
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