越来越多的人开始重视保健，因为保健可以使人的身体恢复到健康的水平，有效提高人体的免疫力。在保健的过程中，有很多食物可供选择。其中，冰糖木瓜炖银耳是对女性身体大有裨益的甜点。因为木瓜和银耳是两种对女性身体有益的食物，下面就来详细介绍一下冰糖木瓜炖银耳的功效。
材料
材料：
银耳约30克，木瓜半个约500克，冰糖和姜片适量。 （也可以加枸杞、红冰糖银耳、炖木瓜、红枣等）
实践
1.银耳用冷水浸泡一夜，洗净切小芽。
2. 木瓜去皮，去籽，切成小块。
3. 将木瓜和银耳一起放入锅中，加入适量的水，煮沸。
4.加入冰糖煮30分钟。
尖端
银耳一定要用冷水泡一下，不然不会很稠。如果想让银耳汤浓稠，有一个小窍门，就是煮好后立即将银耳放入冷水中。这会在一段时间后变厚。
营养分析
木瓜
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体消化吸收食物，故有健脾消食之功效。成就。
2、抗疫杀虫：木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶对绦虫、蛔虫、鞭虫、变形虫等寄生虫有抗结核作用，因此可用于杀虫、防治结核病。
3、清乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有清乳作用，木瓜有抗淋巴白血病作用，可用于清乳和淋巴白血病（血癌）。
4、补充营养，提高抗病能力：木瓜含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和多种人体必需的氨基酸，能有效补充人体的营养，增强人体的抗病能力。
5、解痉：木瓜果肉中所含的木瓜蛋白酶有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
银耳
1、银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效； 2、银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙质流失，对生长发育十分有利；由于富含硒等微量元素，可增强机体抗肿瘤免疫力； 3.银耳含有丰富的天然植物胶体，加上它的滋阴功效，长期使用可以滋润皮肤，去除面部黄褐斑，祛斑的功效； 4、银耳的活性成分为酸性多糖，能增强机体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓的造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。 5、银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 6、银耳还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。
治疗效果
1.银耳
味甘，性平，归肺、胃、肾经；具有强精、补肾、润肠、益胃、补气血、强心、滋阴、润肺、生津、强身、健脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。
2.木瓜
木瓜性温，味酸，入肝脾经；主治胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手足抽筋痛等。
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