水果茶也是夏季流行的饮品，因为用水果和茶制成的饮料，很多朋友会认为它是一种非常健康的饮食。果茶的热量一般为每100克23大卡，热量的主要来源是里面的糖分，因为在制作的时候一般会加入适量的糖分来增加口感层次。
果茶热量高吗？
100克果茶的热量约为23卡路里，所以其实果茶的热量还是比较高的，因为果茶在制作过程中会添加很多高糖的东西，所以需要喝适可而止。
很多人选择去奶茶店喝水果茶，是因为它热量低，感觉更健康！但事实上，很多时候水果茶的热量其实是非常高的。他们中的许多人都添加了非常甜的糖替代品。有时候，即使变成了三分糖，还是很甜的！大部分水果茶泡出来的时候，大家都要注意一下，会在里面放一些浓缩汁来品尝。品尝我们从街上买来的果茶，果香特别浓。当我们吃普通的水果时，它没有那么强烈的果香。
在炎热的夏季，“果茶”成为一种流行饮品，受到众多消费者的青睐。但是你知道吗，有些“水果茶”的最高含糖量是22.7块糖（1块糖重4.54克），需要18262步才能吃完！人群和其他特殊人群应避免过量饮酒。茶叶生产商可以使用一些糖源，例如麦芽低聚糖和麦芽糖醇来减少添加糖的量。
水果茶可以帮助你减肥吗？
其实很多水果茶都不能减肥，比如金橘茶、梨茶、山楂茶、杏茶、香蕉茶、枣茶等。
现在，我们在外面买的很多水果都已经尝不出水果本身的味道了，更别说泡出美味的水果茶了。那么，那些让我们喝上瘾的果茶中还添加了什么？他们是如何做出如此美丽的色彩的？事实上，许多街头水果茶都含有多种色素、糖替代品、柠檬酸、香料和增稠剂。和其他食品添加剂。这东西，就像魔法一样，让果茶变成了各种口味！
但是，一些自制的健康水果茶有一定的减肥效果，因为水果茶是由多种水果组成的，我们都知道有些水果可以减肥和消除脂肪。因此，干果还具有维持水果减肥减脂的作用，所以喝水果茶可以帮助你消除一定的脂肪。水果茶还可以排毒养颜，对女生来说是非常有益的美容产品。只有排出体内多余的脂肪，一个人才能真正减肥，所以想减肥的人可以喝水果茶。
如何用水果茶减肥
花式新鲜水果茶
材料：各种鲜橙1-2片，猕猴桃1-2片，草莓1个，红茶（冰糖或砂糖，可加可不加）
做法：冲泡红茶，留橙片，猕猴桃切1-2片，草莓对半切开。将新鲜水果放入杯中，倒入热茶，浸泡约3分钟。
柠檬草果茶
材料：香茅1汤匙、荔枝2粒、蜂蜜适量、热水200cc、冰块适量
做法：荔枝去皮洗净，切成小块备用。将香茅放入茶壶，倒入200cc热水，静置3分钟左右，再倒入，待凉。加蜂蜜调味，喝的时候加点冰块。
草莓杏仁果茶
材料：草莓10个、香蕉1个、美国杏仁20个、蜂蜜2汤匙（30ml）、冷水4汤匙（60ml）。
做法：草莓用淡盐水浸泡10分钟，洗净，对半切开。香蕉去皮，切成小块。将草莓、香蕉、杏仁、蜂蜜和冷水倒入搅拌机中，搅拌 2 分钟直至变成果泥。吃之前可以切一些草莓果片，口感更好。
五彩水果茶
材料：苹果1/4个、梨1/2个、桃罐头1/2个、冰糖橙1/4个、柠檬片、英德红茶1包。
做法：将各种水果分别洗净，去皮，切成小块。将柠檬洗净，切成片。将所有水果放入玻璃茶壶中，放入红茶袋中。将天然矿泉水煮沸后倒入茶壶中。盖上锅盖煮5-10分钟。喝之前加点蜂蜜就行了。
菠萝草莓果茶
材料：1/2个菠萝，几个草莓，一袋红茶。
做法：菠萝去皮切块，草莓洗净切半，将菠萝块和草莓块放入茶壶中，装入红茶包，倒入开水中浸泡十分钟即可享用.如果喜欢，可以在水不热的时候加一点蜂蜜，会更甜。
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