维生素C含量高的水果有山楂、橙子、草莓和柚子，还可以吃一些菠萝、龙眼、荔枝等。
大多数水果都富含维生素C。由于每种水果不同，维生素含量也可能不同。维生素C含量高的水果主要有山楂、柚子和番石榴。每100克水果维生素含量可达50～70左右。不过因为每个人的口味不同，可以根据自己的情况选择一些自己喜欢吃的水果，适当补充身体所需的维生素。
维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，尤其是绿色蔬菜和酸性水果富含维生素C。因此，在日常生活中，要平衡营养，选择一些时令蔬果，适当摄入可以补充营养。身体所需要的。
维生素C可以促进体内胶原蛋白的产生，还可以帮助伤口尽快愈合。如果身体缺乏维生素C，可能会导致皮肤变得暗沉，还可能导致自身免疫力和抵抗力下降，甚至诱发坏血病。
微信扫码添加客服