对于一些需要减肥的朋友来说，他们非常重视每种食物的热量！大家也都知道，虽然很多水果都有减肥的作用，但是因为糖分和热量高，不利于减肥。很多女性也非常喜欢番石榴的果实，但又担心番石榴的高热量。那么，番石榴热量高吗？事实上，它并不高。番石榴的热量为：41大卡/100克。
1. 润肠通便
番石榴可以加快肠胃蠕动，帮助肠内的毒素排出体外。有便秘症状的人可以多吃点，能有效缓解这种症状，在一定程度上也起到减肥的作用。
2. 杀菌消炎
番石榴中含有大量的杀菌成分，可以缓解咽炎、肺部炎症等疾病，还可以预防感冒和肠炎。身体健康有帮助。
3. 美与美
番石榴具有抗氧化作用，可以防止黑斑和雀斑的形成，并能帮助皮肤抵抗紫外线。
4. 宿醉
它含有大量的氨基酸，可以帮助身体更快地分解酒精毒素，还具有保护肝脏的作用。酒后吃可以起到明显的解酒作用，酒前吃可以大大防止醉酒。它的果实不仅可以食用，它的根和叶还可以入药，特别是它的根有止泻作用。
番石榴可以生吃，也可以作为新鲜水果煮熟。煮熟的番石榴可以制成果酱、果冻、酸辣酱和其他酱汁。在各种酱汁、水果沙拉、馅饼、布丁、冰淇淋、酸奶和某些饮料中添加番石榴也可以增加风味。番石榴可以带皮或去皮食用。食用前需要将水果分成两份，可根据烹调需要添加。
番石榴本身营养丰富，尤其是蛋白质和维生素C含量高，还含有维生素A、B和微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。此外，番石榴含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
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