减肥是我们一直关心的话题，而肥胖不仅容易影响健康问题，还容易影响身材的容貌，而且减肥的方法很多，种类很多，还有苏打水是一种弱碱性的性水，能将体内的尿酸排出体外，给人一种饱腹感，但减肥效果不是很理想，平时需要多运动。
苏打水可以减肥吗？
人体内血清尿酸浓度的高低取决于体内嘌呤合成量、食物摄入量和尿酸排泄量之间的平衡。
苏打水也是一种弱碱性水，有促进尿酸排泄的作用。但实际上，两者的降尿酸作用非常有限，即使是普通的白开水也能达到降尿酸的效果。
有些减肥的人热衷于喝苏打水，主要是因为它有减肥的作用。据说苏打水可以保持食欲，还可以帮助消除便秘，阻止糖和脂肪的吸收。
其实这是因为苏打水中含有大量的二氧化碳，进入胃后会产生饱胀感，给人一种虚假的“饱”感。相反，对于一些胃不好的人来说，经常喝苏打水会导致肠胃胀气、胃痛和腹胀。
苏打水带来的气体可以刺激肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘。但也正是因为胀气，食物摄入减少，肠内食物残渣不足。仅用苏打水很难完成排便过程，甚至会因为肠胃胀气而不舒服。
总而言之，苏打水并没有传闻中的那么好。偶尔喝一下就好了。要想有特别的保健作用，最好多喝白开水。
喝水减肥的原理
1、喝水可以使水撑起胃空间，减少饥饿感，抑制食欲；
2、喝水可以帮助促进肠胃消化，尤其是喝热水可以增强水的燃脂效果，促进体内脂肪的新陈代谢，减少体内脂肪的堆积；
3、喝水可以促进体内毒素及时排除，避免体内脂肪堆积；
4、喝水可以帮助加快身体的新陈代谢，避免便秘，维持正常的肠胃功能，加快身体热量的消耗等。
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