孕妇在怀孕期间容易出现高血糖的症状，主要是因为孕妇会补充大量的营养，容易导致血糖升高。因此，孕妇要想降血糖，就需要严格控制饮食。问题是您还需要在怀孕期间进行适当的锻炼。对于孕妇来说，以三餐为主的血糖饮食要合理规划，既不能影响孩子，又能起到降血糖的作用。
周一食谱： 早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉豆芽。午餐：米饭一碗（100克）、酸菜豆腐、肉丝和炒芹菜。晚餐：包子1个（100g），卤虾，油菜鸡片。
周二食谱：早餐：全麦面包片（50克）、豆浆1杯（400毫升）、茶叶蛋1个、苦瓜沙拉。午餐：煎饼2块（100块）、香菇冬瓜、牛肉丝、炒胡萝卜。晚餐：米饭1碗（100克），豆腐白菜鸡汤，炸虾黄瓜。周三食谱： 早餐：菜包1个（50克），稀饭1碗，鸡蛋1个，拌白菜心。午餐：荞麦面1碗（100克）、西红柿炒鸡蛋、素鸡肉和菠菜。晚餐：紫米馒头1个（100克），香菇菜心，砂锅排骨。
周四食谱： 早餐：豆袋1个（50个）、荷叶绿豆粥1碗、鸡蛋1个、小蝴蝶1只、凉拌沙拉。午餐：玉米面馒头1个（100克）、芹菜卷鱿鱼、素茄子。晚餐：米饭1碗（100克），葱花烧豆腐，花椒油白菜。
周五食谱： 早餐：牛奶燕麦粥（250ml牛奶，25g燕麦），蛋羹（1个鸡蛋），干海米拌芹菜1只小蝴蝶。午餐：荞麦饭1碗（100克），青椒肉丝蘑菇豆腐汤。晚餐：1个花卷（100克），醋和胡椒鱼，西红柿炒扁豆。
周六食谱： 早餐：全麦馒头1个（50克），薏仁粥1碗，鸡蛋1个，拌生菜丝和小蝴蝶1只。午餐：西瓜白鳝面（含面100克）、醋渍白菜。晚餐：葱油饼（含面粉100克）、芹菜、紫菜干、冬瓜汤。
周日食谱： 早餐：240毫升牛奶，1个鸡蛋，50克馒头。午餐：煎饼150克，酱牛肉80克，醋煮豆芽。晚餐：米饭150克，肉末烤豆腐，蒜末和菠菜。
每日降糖水果
1.荔枝降血糖
性味甘、酸、温。归于心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、养血止血、理气止痛的作用，适用于各类高血糖症。
2.橙子降低血糖
性味甘、酸、凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿的作用。适用于因饥饿、体重减轻、脾胃虚弱引起的高血糖症。桃：味甘、酸，性温。归脾、胃、大肠经。具有补液、润肠、活血、消积的作用。适用于口渴、肠燥、便秘的高血糖患者。
3.橘子降低血糖
性味甘、酸、凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺的功效。
4.李子降低血糖
甜、酸、平。归于肝肾经。具有清肝解热、生津利水的作用，适用于虚劳型和热型高血糖症。梨：味甘，微酸，性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺除燥、清热化痰、补血强筋、解毒的作用，特别适用于肺结核和高血糖症。
5.石榴降血糖
性味甘、酸、涩、温。归肺、大肠经。具有生津止渴杀虫的作用。适用于高血糖、虫蛀、咽干口渴明显的患者。
6.猕猴桃降低血糖
性味甘、酸、寒。归肝、胆、胃、肺经。具有理气、生津润燥、清热除烦、通淋等功效。
7.李子降低血糖
李子是一种碱性食物，富含有机酸和无机酸，尤其是柠檬酸，对热能的代谢有很好的作用。
8.苹果降低血糖
苹果中所含的果胶可以降低人体内的胆固醇和黄酮类物质；它含有更多的钾和更少的钠；它含有非常丰富的抗氧化剂，可以促进血液中白细胞的产生，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，具有很好的降血糖作用。
9.枇杷降低血糖
枇杷含有丰富的粗纤维、矿物质元素、蛋白质、碳水化合物，并含有维生素B1和维生素C，是一种非常有效的减肥水果。
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