哺乳期的妈妈除了注意身体外，还需要在日常饮食中多吃一些有营养、促乳的食物。但是，对于一些会导致回奶的食物，尽量避免食用。想了解各种产奶食品，除了经验积累，还可以咨询医生。那么，孕妈们知道豆浆是做奶还是回奶呢？
哺乳期间，为了自己和宝宝的健康，妈妈们应避免食用某些会影响乳汁分泌的食物或一些个人爱好，以免破坏良好的哺乳效果。
1、抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的东西，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡和香烟。
①酒精：一般来说，少量的酒精可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；如果过量，会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，所以应该喝或不喝。
②咖啡：会刺激人体的中枢神经系统。一杯150毫升的咖啡含有100毫升的咖啡因，正常人一天不应该超过3杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害，但哺乳期的母亲应该适量食用或停止食用。
③过于刺激的调味料：如辣椒等，哺乳期的妈妈要克制。
3、油炸食品和高脂肪食品：这些食品不易消化，热量高，应适量食用。
4. 香烟和烟草：如果哺乳期的母亲在哺乳期间仍然吸烟，尼古丁会很快出现在乳汁中并被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，所以哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。
5、药物：对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在正常剂量下不会对宝宝产生影响，但还是建议哺乳期的妈妈在服药前主动告诉医生自己正在哺乳，以便医生开药。选择适合服用的药物，选择持续时间较短的药物，以达到通过母乳的最少药物量。
另外，如果妈妈在给宝宝喂完奶后再吃药，应该等到乳汁中的药物浓度达到最低的时候再喂给宝宝，这样宝宝才会更安全。
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