其实无论男女，体内都有一定的雄性激素，因为雄激素是体内必不可少的激素，只是男女体内雄性激素的含量不同。如果体内缺乏雄性激素，应该多吃一些有助于补充雄性激素的食物。那么，日常生活中哪些食物含有高雄性激素呢？
动物器官。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
含锌的食物。含锌量最高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
含有精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
含钙食物。富含钙的食物包括虾米、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带和芝麻酱。
富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老，避免性功能下降，它们大多存在于新鲜蔬菜和水果中。
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