八宝粥是一种全谷物，主要由红豆、糯米、黑豆等配料组成。把这些材料一起煮，就可以做成八宝粥了。八宝粥是一种热量比较低的食物。每100克八宝粥的热量只有85大卡。
八宝粥的热量是多少
每100克八宝粥的热量为85卡路里。外面卖的罐装八宝粥重360克左右，热量307大卡。我们打篮球需要将近一个小时才能消耗掉这种能量。
吃八宝粥可以减肥吗？
八宝粥的热量确实不是特别高。每100克八宝粥所含热量只有85大卡，但一般很少有人把它作为减肥的主食食用。
一方面，虽然八宝粥中加入了很多配料，比如莲子、桂圆、红豆、糯米、薏米等，但主料依然是大米，烹调的状态还是粥。虽然那个时候吃一罐八宝粥可以让你觉得很饱，但是过一段时间又会觉得饿，还要吃别的食物，所以无形中反而增加了身体的食物摄入量，不利于减肥。
另一方面，做八宝粥的时候，会加很多糖。如果我们把它作为主食，一天吃三顿，可能会在一段时间内看到一点点的消瘦，但时间久了，对我们的身体就会造成很大的伤害，而且很容易导致拖拖拉拉。下身。所以，不建议大家用八宝粥减肥。偶尔想吃的时候只吃一点。
八宝粥可以天天吃吗
八宝粥中含有大量的粗粮。我们的身体吃了之后，对我们的健康很有好处，但是不建议一直吃。一周三四次就够了。另外，吃的时候最好和新鲜的蔬果一起吃，这样身体的营养摄入才均衡。
看完上面的介绍，相信大家应该对八宝粥的热量多少有了一个很好的了解。八宝粥作为一种历史悠久的食物，对我们的健康非常有好处，但即便如此，也不建议大家经常吃，因为不管是什么食物，总是不好盯着它看。希望大家记住，和其他食物一起吃会更好。
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