女性朋友到了中年，就会觉得自己的卵巢功能比以前差了很多。这时候就要保护好自己的卵巢功能，避免更多的卵巢疾病。但是，如果想保护卵巢，尽量不要吃太多保健品，可以通过食疗来改善，包括蘑菇、茄子、绿豆等食物。
黄瓜：香脆可口，具有清热解渴利尿的功效。它所含的纤维能促进肠道排出食物垃圾，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫做“乙醇酸”的物质，能抑制体内碳水化合物转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用。
茄子：含有多种维生素，尤其是紫茄子含有较多的维生素P，能增强细胞黏附力，提高毛细血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，预防高脂血症引起的血管损伤，并可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。
绿豆：清代夏季佳品，可特异性降低血脂，保护心脏，防治冠心病。实验表明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，显着减少冠状动脉粥样硬化病变。
蘑菇：具有消食、去脂、降血压的作用。其中所含的纤维素促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇多糖等核酸物质，能促进胆固醇的分解。经常食用香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
红薯：营养学研究发现，适量食用红薯可以防止心血管系统中的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。需要注意的是，红薯摄入过多可以增加摄入的总热量，但不利于降低血脂。
山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂解酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜长期食用。最好饭后食用。
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