女性在经期不宜乱吃东西，因为经期身体的免疫力和身体的各种功能都会下降，有时会刺激子宫和卵巢。核桃的营养价值很高，多吃核桃不仅可以补脑，还可以降低患心脑血管疾病的风险。荷塘里还有那两只猫。核桃含有大量脂肪，那么经期可以吃核桃吗？
科学家认为，人吸收核桃中的抗氧化物质，可以保护身体免受多种疾病的侵害。到目前为止，众所周知，经常吃核桃可以降低血液中的胆固醇水平，降低患心血管疾病的可能性。
1、核桃营养丰富，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。每100克含蛋白质15.4克、脂肪63克、碳水化合物10.7克、钙108毫克、磷329毫克、铁3.2毫克、硫胺素0.32毫克、核黄素0.11毫克、烟酸1.0毫克。脂肪含有较多的亚油酸，营养价值高，此外还含有丰富的维生素B和E。
2、核桃含有丰富的维生素B、E，可以防止细胞老化，强健大脑，增强记忆力，延缓衰老。核桃还含有特殊的维生素，不仅不会增加胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收。适用于动脉硬化、高血压、冠心病患者。
3、核桃仁中含有亚油酸、钙、磷、铁，是人体理想的皮肤美容剂。经常食用可以滋润皮肤、黑发，防止头发过早变白和脱落。
4、核桃仁还含有人体所需的多种微量元素，是中成药的重要辅料。感到疲倦时，嚼一些核桃可以缓解疲劳和压力。
所以，女性在经期可以吃核桃，适量食用不会影响经期。
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