无论是身体恢复期，还是女性经期，这些人在这段时间都应该少吃生冷刺激性食物，因为这些食物不利于伤口的恢复，可能会加重痛经的现象。水果大多是寒凉刺激性食物，所以在这个时期，应该尽量避免吃水果。但是少数人已经养成了每天吃水果的习惯，那么什么水果不属于冷食呢？
1 个水果算冷食吗？
并非所有的水果都是生冷的食物。果实可分为温、热、冷、凉、平。您必须先了解自己的体质，然后才能选择适合自己的水果。我们把体质分为两类：热的和冷的。如果你是热性体质的人，则适合多吃性寒的水果；如果你是寒性体质的人，则适合多吃性温的水果。 .具有和平性质的水果适用于两种体质。水果吃对了，就不会出现“凉上凉”、“热上热”的情况，造成身体不适，达到以果养生的目的。
水果温、寒、凉 热果：适合寒性体质 榴莲、黑枣 温性水果：适合寒性体质 芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、桃子、板栗、霞多丽、椰子肉、金橘、乌梅、樱桃、红枣、李子（微温） 扁平水果：适合所有体型：百香果、柠檬、番石榴、牛油果、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、印度枣 凉果：适合适用于热身火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷
凉果：适合热性体质番茄（微凉）、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑椹
2你早上吃水果还是下午吃水果
国外有“早果为金，午至下午3点为银，3点至6点为铜，6点后为铅”的说法。早上是吃水果的黄金时期。选择早上吃水果对人体最有效，能发挥其营养价值，产生对人体健康有益的物质（健康食品）。这种说法有一定的道理，但不是绝对的。
什么时候吃水果关乎目的
每个人吃水果的目的不一样，决定了朋友吃水果的时间。如果家里没饭吃，又穷得只剩下水果来充饥，那就好办了。饭前饭后都一样，因为你的饭菜只是水果。如果小伙伴们想用它来短期减肥，长期去浮肿，可以选择饭前空腹吃。有减肥史的朋友都知道，吃水果减肥只是一时。一旦停止，就会反弹，而且反弹的厉害。因为多吃水果会形成痰湿体质，导致浮肿。
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