香蕉大家都很熟悉，一年四季都可以吃，种类也很多。因为香蕉含有大量的维生素和微量元素，所以成为了很多人家常吃的水果。有的女性用香蕉减肥，痛经的女性吃香蕉缓解，甚至有些便秘的人吃香蕉润肠；可见，香蕉的功效多多，而且价格便宜，不过香蕉虽然好处多多，但也要注意食用。有些食物不能和香蕉一起吃，会对身体造成很大的伤害。
香蕉算不算食物？
香蕉是高热量水果。据分析，每100克果肉的热值达到91大卡。香蕉在一些热带地区也被用作主食。香蕉果肉的营养价值相当高。每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，它还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素具有抗脚气、促进食欲、助消化、保护神经系统的作用；核黄素能促进人体正常生长发育。
除了稳定血清素和褪黑激素，香蕉还含有镁，可以放松肌肉。经常在压力下工作的朋友可以多吃点。香蕉果肉香甜柔软，是最受欢迎的水果之一。欧洲人称其为“快乐果”，因为它可以缓解抑郁症。在香蕉的基础上，还出现了创意文化水果，帮助人们创造幸福。
香蕉算不算食物？吃香蕉有很多好处：
1.预防或治疗高血压：香蕉中含有钾，能排出多余的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，把它和富含钙的牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀，它就成了最好的降压果汁。
2.提高免疫力，防癌：香蕉中含有凝集素。凝集素是一种蛋白质。在免疫系统中，可进一步刺激T细胞的分化，增强机体的抗癌免疫力，并直接被胃肠道吸收。 ，不像其他蛋白质会被分解，所以更有抗癌作用。
3、富含纤维，预防便秘：香蕉中含有大量纤维，能刺激肠胃蠕动，增加大便量，有助于排便。
4、吃起来容易减肥：香蕉容易填饱肚子，相当于半碗米饭，所以很多人减肥的时候吃，但是减肥的时候要搭配其他低热量食物，让营养更均衡，达到我们想要的效果。
5、香蕉中含有微量元素硼：适当运动后吃香蕉可以消除疲劳，更有利于我们身体机能和体力的恢复。
什么不能和香蕉一起吃：
1. 牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃。严重的可能会导致中毒，所以生活中避免这两种食物一起吃。
2.酸奶
香蕉不能和酸奶一起吃，因为它们容易产生致癌物质。
3.土豆
香蕉不能和土豆一起吃。如果一起吃，老年人会出现老年斑，年轻人会出现色素沉着和蝴蝶斑。
4.芋头
香蕉和芋头不能一起吃，一起吃会引起腹胀。
5. 牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，会引起胃痉挛。
6.红薯
香蕉不能和红薯一起吃，因为会引起不良生化反应，引起身体不适。
吃香蕉的注意事项：
1.不宜空腹进食
香蕉中的镁元素较多。镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管系统有抑制作用。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，破坏人体血液中镁和钙的平衡，从而抑制心血管系统，不利于身体健康。
2、香蕉吃多了会导致微量元素失衡
香蕉是一种香甜可口的水果，所以有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全）一次吃很多香蕉。香蕉中含有大量的镁、钾等元素。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内摄入过多，会导致血液中镁、钾的含量急剧增加，导致身体钾、钠的失衡，钙、镁等元素对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起肠胃紊乱和情绪过度波动。
3.未成熟的香蕉容易引起便秘
大家都知道，香蕉在未成熟之前，表皮是绿色的，吃起来非常生涩，难以下咽。香蕉是热带水果，在运输成熟之前采摘。香蕉含有大量的单宁酸。单宁酸有很强的收敛作用，能使粪便变成干硬的粪便，从而引起便秘。儿童和老人应特别注意。
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