肾脏是参与人体循环的重要器官。不管是什么肾病，都会对一个人的身体造成严重的影响。因此，在日常生活中，每个人都应该多吃一些有助于补肾的食物。尤其是对于老年男性来说，身体的流失是一个更严重的问题。这时，服用肉苁蓉即可达到补肾的目的。那么，肉苁蓉怎么吃才能达到有效的补肾功效呢？
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1. 起泡酒
肉苁蓉酒具有特别好的补肾功效。用它酿酒时，可以取肉苁蓉200克、锁阳100克，再取天麻30克、枸杞50克，再一起放入3公斤白酒中。在中等密封中浸泡 15 天。浸泡后取出药酒，每天饮用30克。
2. 炖肉
肉苁蓉炖羊肉的补肾功效也特别好。制作时可将肉苁蓉15克切碎，再将羊肉150克洗净切碎，放入锅中加水炖煮，锅开后加入生姜。与盐等调味料一起煮。煮熟后，取出肉，喝汤，每日一次。
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3. 炖鸡
肉苁蓉炖鸡的补肾也特别好。炖的时候最好选择黑公鸡。洗净后，加入肉苁蓉20克一起炖。炖好后加入胡椒粉、味精和盐调味，调匀后取出吃鸡喝鸡汤，可以预防肾虚，减少肾炎、前列腺炎等多种常见病的发生。
肉苁蓉怎么吃
肉苁蓉的吃法有很多种。除了上面介绍的泡酒、炖肉外，还可以直接用水泡。可取肉苁蓉3～5克，加适量白糖用开水冲泡，代茶饮用。 .此外，人们还可以在做汤或做饭时加入适量的肉苁蓉，可以让身体吸收丰富的营养，提高身体的免疫力。
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