秋季要多喝花茶，尤其是人的身体处于亚健康状态时，更要注意保养身体，这样身体才不会受到太大的伤害。那么花茶的种类很多，大家可以根据自己身体缺乏的营养成分来选择，平时可以喝薄荷茶，清热解毒。
薄荷茶
材料：干薄荷15克，绿茶3克，冰糖少许。
实践：
1. 将 2kg 水放入锅中，煮沸。
2. 加入薄荷叶和绿茶。
3、冷却后滤去残渣，加入冰糖搅拌均匀后即可食用。
功效：清凉凉的薄荷，可消除夏季的上火和胃压。如果你夏天发烧，这是一种很好的调理饮料。 [7]
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
实践：
1. 将普洱茶放入杯碗中，倒入开水。
2、第一杯茶倒出来，没有喝完。在第二次冲泡中加入玫瑰，然后倒入开水冲泡，待冷却后加入一些蜂蜜。
功效：大多数人喝普洱茶，也就是菊花普洱茶，但用玫瑰花普洱茶冲泡，它的香味比菊花更怡人，还能缓解胸闷烦躁。生气的话，不妨多喝点玫瑰普洱茶，效果不错。
灵芝薄荷茶
原料：灵芝2克（切片），薄荷5克，谷芽5克，冰糖少许。
实践：
1、米芽香后，与灵芝一起放入锅中，加水500克和适量冰糖，煮沸。
2. 加入薄荷煮2分钟，然后关火煮5分钟，待凉后饮用。
功效：这是一款适合夏季饮用的健康茶，特别适合面临考试季节的学生。因为整天宅在家里暖书，很容易使气血不畅，出现烦躁、气虚等症状。这时，家长不妨泡一壶灵芝薄荷茶，待凉后给孩子喝，可以让孩子精神一振。
佛手柑红茶
制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖溶解，滤出茶汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，柠檬切开，挤汁，倒入红茶麦汁中搅拌均匀即可。
功效：促进肠蠕动，改善皮肤粗糙。
椰奶茶
制作：将红茶浸泡在热水中，然后倒入椰奶和冰糖，煮沸。
功效：椰子汁富含多种无机盐、维生素、氨基酸及微量元素，可清热解火。 [8]
苹果绿茶
制作：将苹果洗净，切成小块，将汁倒入冲好的绿茶水中，加入500毫升冷开水，放入蜂蜜，炖5至10分钟即可食用。
功效：苹果含有丰富的糖类、膳食纤维和维生素，可治疗便秘、贫血、滋养皮肤。
微信扫码添加客服