在怀孕期间，孕妇需要在不同的时间补充不同的营养，以保证宝宝的正常发育。 Dha是很多孕妈妈都会在孕妇身上补充的营养素。但是，如果要补充dha，怀孕初期就没有必要补充dha。一般等到孕中期，也就是怀孕20周后比较合适！
1. 什么时候补充DHA
一般来说，在孕中期和孕晚期（怀孕20周后）到胎儿出生后6个月服用效果最好。因为这是胎儿大脑生长最快的时候，所以需要摄入 DHA。因此，专家建议孕妇从怀孕第4个月开始适当补充DHA。孩子出生后，妈妈可以继续服用DHA，通过母乳喂给胎儿。
2.孕妇使用DHA的注意事项
孕妇在吃完鸡蛋、鱼、豆腐等食物后应服用DHA营养补充剂，使之充分吸收。由于鱼油中的DHA以脂肪的形式存在，食用后可借助十二指肠内的胆汁吸收。一般情况下，胆汁分泌是在吃了富含蛋白质和脂肪的食物后，胃肠黏膜的神经反射引起的，所以孕期准妈妈不应该挑食和偏食，更不要依赖营养品来补充营养。主要营养来源 它仍应从饮食中摄取。人体长期摄入某种营养素存在营养缺乏的风险，但如果摄入量超过人体可耐受的最大摄入量，就会增加毒副作用的可能性。过量的DHA和AA会引起免疫力低下等副作用，所以孕妇应合理控制孕妇DHA营养补充剂的用量。
3. 孕妇饮食注意事项
孕妈妈在孕期一定要注意营养。均衡的饮食非常重要。只有营养跟得上，宝宝才能更好的生长发育，出生后才能拥有足够健康的身体。孕妈们也要记住，再好的东西，也不能一次吃太多，这对孕妇和宝宝来说都是一种负担。愿所有准妈妈都迎来一个可爱健康的宝宝。
微信扫码添加客服