玛卡可能很多朋友都不知道。其实玛卡属于高原植物，主要产于秘鲁、南美。使用玛咖治疗失眠，其实是目前比较常见的一种治疗方法。吃玛咖的方法比较简单。您可以将玛咖切片，然后在沸水中浸泡后再饮用。浸泡后，玛咖也可以直接食用。
什么是玛咖？
玛卡，又称玛卡、玛卡。玛卡是十字花科的高原植物，原产于南美洲秘鲁安第斯山脉海拔4000米以上的高原植物。含有独特的玛咖酰胺和玛咖烯，对平衡人体荷尔蒙分泌有显着效果。玛卡具有抗疲劳、补充体力、改善睡眠、抗更年期、积极生育、增强记忆力等功效。而且玛咖男女皆宜，对女性更年期综合症也有很好的调节作用。
玛卡的最佳功效
1. 将2-4克（2-3片）玛咖片用开水（每次约300-500毫升，保温杯）浸泡20分钟后饮用。浸泡4次后，玛咖就可以直接食用了。
2. 干玛咖片30克，红枣10粒，去掉红枣核，洗净备用。把锅放在火上，加入适量的水，大火煮沸，加入红枣和干玛咖片，盖上锅盖煮30分钟。
3. 将玛咖切片，与调味料同时放入锅中，慢慢煮，使玛咖中的营养成分在锅底的汤汁中扩散开来。一般来说，2-3个人可以吃完，放入一个完整的玛卡片中。
4. 将玛咖根浸泡在水槽中，与各种不同的配料混合，包括一撮新鲜木瓜、一些炼乳、鸡蛋、蜂蜜和香草，不断搅拌，制成美味的玛咖饮品。
5、炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，停火前30分钟加入玛咖片10克/2000ml汤，喝50ml/天。
6、将玛咖和白酒切片，按重量（g）：体积（ml），42-56度白酒浸泡2周，饮用25ml/天；浸泡后的玛咖一般每天按用餐时间服用，即早、中、晚3次服用，饭前空腹温开水服用。
7. 将玛咖切片，放入纯高粮酿造的烈酒中。经过长时间的加工，玛咖的有效成分充分扩散到酒精中。一个月后，可以将酒倒出，切成7-10片即可饮用），这就是玛卡保健酒。
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