胃对一个人的整体健康非常重要。如果肠胃出了问题，那么人的健康势必会受到一定程度的影响。如果能在日常饮食中加入一些对肠胃有益的水果，你的肠胃健康也会在一定程度上得到改善。下面，给大家推荐一些可以护胃养胃的水果！
1.保护胃的水果有哪些
葡萄：
葡萄不仅是美容、抗衰老、抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的代表。葡萄可以滋补气血，止渴，健脾胃，利尿。
因为葡萄中含有大量的酒石酸，可以起到助消化的作用。因此，适当多吃葡萄可以健脾胃，对身体健康大有裨益。
此外，葡萄还是水果中铁含量最高的水果，一直是贫血患者的营养食品。对儿童、妇女和身体虚弱和贫血的人来说，它是一种很好的滋补品。但葡萄性凉，不宜一次吃太多，尤其是有胃寒证的人，要严格控制食量，否则容易伤胃。
2. 保护胃的水果：草莓
《本草纲目》记载草莓能补肺、健脾胃、养血、益气。草莓的营养比例非常合理，其中维生素C的含量是等量西瓜、葡萄或苹果的10倍左右。
但脾胃虚寒、肺寒咳嗽者不宜吃太多草莓。想吃的话，应该把葡萄用淡盐水浸泡10分钟左右，然后用水冲洗干净，再吃。
3. 护胃水果：木瓜
木瓜具有抗衰老美容、丰胸美容、平肝胃、舒筋活络等功效。木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，因此具有健脾胃、消化食物的功效。
个人建议，木瓜适合当你不饱或不饿的时候吃点心。在制作过程中，建议生吃或微热食用，不要吃太久，否则木瓜中所含的营养成分会被高温破坏。
四、护胃水果：苹果
苹果营养丰富，性温。据测定，每100克苹果含果糖6.5-11.2克，葡萄糖2.5-3.5克，蔗糖1.0-5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等。
苹果中的有效成分使苹果具有降低胆固醇、润肠通便和止泻的双重功效，对降低血压、血脂也有一定的作用。由于苹果所含的营养成分全面，容易被人体消化吸收，所以很多人都爱吃。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾胃、养心益气、润肠止泻、消暑醒酒等功效。因此，非常适合婴儿、老人和有胃病的人食用。
微信扫码添加客服