花生和枣子是很多人喜欢的两种食物。这两种食物不仅可以当零食吃，还可以一起吃，做成花生红枣汤。花生红枣汤的营养价值比较高，因为花生和红枣都含有丰富的营养成分，可以改善人体健康。下面，小编就为大家介绍一下花生红枣汤的做法和营养价值！
1.花生+大枣的做法
原料：花生60克，大枣60克（干枣最好）。
做法：先把花生煮熟，再把大枣一起煮，一天一次，相当于一天一顿，跟汤一起吃。
二、花生的功效
1. 保持心脏健康
花生中的脂肪酸成分，结合其他成分的作用，可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平，使心脏更健康。
2.控制血糖
研究发现，每天用一份花生代替红肉可以将患糖尿病的风险降低 21%。此外，花生可以减缓碳水化合物的吸收，所以早上吃花生可以保持一整天的低血糖水平。
3. 降低血压
花生中的脂肪能将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中胆固醇的含量，从而预防动脉粥样硬化，降低血压。
4.延缓衰老
花生中含有丰富的儿茶素，具有很好的抗衰老作用，所以多吃花生有助于延缓衰老。
3.大枣的功效
1.养血活血
大枣中含有大量对身体有益的维生素和微量元素。比如钙、铁、磷、镁等，这些微量元素进入人体后可以促进身体健康，尤其是养血活血。
2. 降血糖
大枣中所含的皂类物质具有降低血糖的作用。
3. 降低血压
大枣含有芦丁，具有保护毛细血管畅通，防止血管壁脆性增加的作用，对高血压、动脉粥样硬化等疾病有疗效。大枣中所含的黄酮类化合物可用于治疗和预防高血压和动脉硬化。
4.补肾
大枣含有丰富的环磷酸腺苷，经常食用有补肾的功效。
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