孕妇要尽量多吃一些食物，以帮助补充身体的营养，从而提高身体的免疫力，促进胎儿的健康发育。红豆和黑米是大家公认的营养价值非常高的两种食物。其中，红豆黑米粥也是一种补气活血、补充营养价值的食物。但是孕妇会很担心，吃红豆黑米粥对身体有害吗？
许多女性在怀孕初期喜欢喝黑米和红豆粥。黑米红豆粥可以补气，养血，保护胎儿。对于孕妈妈来说，喝黑米红豆粥有利于孕妇和胎儿的健康，特别是对胎儿的大脑发育有好处。女性孕期不仅可以喝黑米红豆粥，还能有效调经止痛，有很好的滋补作用。
喝黑米红豆粥的好处
黑米具有滋阴补肾、健胃、明目、活血等功效。最适合孕妇和妈妈补血。有滋阴补肾，明目耳之功效。用黑米熬成的黑米粥更容易吸收，对你的身体调理很有好处。加入红枣、枸杞、红糖补血，增加1点能量。
黑米红豆粥的做法
黑米红豆粥是非常适合女性饮用的粥品。有很好的滋阴养血功效。黑米200克，红豆100克，水适量，白糖适量。煮粥前一定要把豆子或大米泡一下，这样粥会比较软。粥与水的比例要掌握好，水不能过多盖过米饭，这样粥会比较粘稠。
1、红豆、黑米洗净，提前泡水12小时以上。
2、煮粥的时候，夏天黑米用水泡一昼夜，冬天泡两昼夜。洗米的次数要少，泡米的水要和米一起煮，以保存营养。
3. 将泡好的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。
4.大火烧开后转小火慢炖，直到红豆微微开花变软。
5、最后根据个人口味加入适量冰糖，冰糖融化后关火。
6、红豆，中医称为“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾和胃的作用，因为它是红色的，红入心脏，所以还能养心。
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