由于金枪鱼是一种水产食品，因此很难保存金枪鱼。因此，大部分沿海地区捕捞金枪鱼后，将金枪鱼制成金枪鱼罐头，可以大大延长金枪鱼的保鲜时间，保留金枪鱼的原汁原味。金枪鱼本身没有太多热量，反而有减肥的作用，但是做成金枪鱼罐头的热量是多少呢？
金枪鱼罐头热量高吗
远东油中金枪鱼罐头的热量：每100克可食用部分含有214大卡热量，属于热量适中的金枪鱼罐头。
eaload低脂金枪鱼罐头热量：100克可食部分含热量113卡路里，属于低热量金枪鱼罐头。
金枪鱼罐头会让你发胖吗
金枪鱼肉低脂肪、低热量，并含有优质的蛋白质和其他营养成分。吃金枪鱼食物不仅可以保持苗条身材，还可以平衡身体所需的营养。是现代女性轻松减肥的理想选择。
但金枪鱼罐头毕竟是加工过的罐头食品。平时吃一点可能对身体影响不大，但是吃多了反而不好。罐装金枪鱼的汞含量与白金枪鱼一样多，在某些情况下是两倍。如果成年人经常吃含汞量高的鱼，会影响神经、心血管和免疫系统。
因此，如果你想减肥，建议你少吃垃圾食品，多运动。有氧运动是最有效的减肥方法，只有坚持下来才会有效。
金枪鱼罐头的营养价值
金枪鱼肉质细嫩、低脂、低热量，富含优质蛋白质和丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等营养成分。 DHA对脑功能发育和记忆力增强有重要作用，而EPA能抑制胆固醇升高，预防动脉硬化，在防治心脑血管疾病方面也有特殊作用。金枪鱼享有“海底鸡”的美誉，国际营养组织也将金枪鱼推荐为世界三大营养鱼之一。
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