任何认为自己没有怀孕的人都应该知道，在怀孕期间，孕妇身体需要大量的营养。但是，在补充营养的同时，也要注意营养的平衡。营养物质千万不能过量，否则会适得其反，对身体造成伤害。五谷杂粮是家喻户晓的食物，营养价值非常高，但是对于孕妇来说，怀孕后能经常吃五谷杂粮吗？
怀孕期间可以吃粗粮吗
孕期补充营养是大多数人都明白的事情，但是需要注意的是，孕期补充营养并不是说吃的越多越好，越精致越好。胎儿各方面的完美发育。所以，准妈妈在孕期不要忘记适当吃一些粗粮，这样不仅可以补充精粮中所没有的营养成分，而且对妈妈和胎儿都有很多好处。
怀孕期间不能做什么
孕妇不抽烟，老公抽烟，让孕妇被烟雾笼罩，间接抽烟，胎儿也受到伤害。老公吸烟毒害自己，使精子质量不高或异常，也会导致胎儿畸形。因此，为了孩子的健康，女性不宜吸烟，丈夫也不宜吸烟或不在家吸烟。孕妇不宜长时间待在烟雾弥漫的房间。
孕妇不宜饮酒。酒精的主要成分是酒精，还有少量的甲醇和杂醇油。酒精分解后形成的一些有毒物质（如乙醛等）可通过胎盘屏障进入胎儿体内，导致“胎儿酒精中毒”。这些儿童在体力和智力方面比正常儿童差，对环境的适应能力差，生长发育迟缓，死亡率高。
孕妇应避免滥用药物：常用的药物种类繁多，会对胎儿造成不同程度的损害。还有一些药物，虽然致畸作用不确定，但对胎儿有一定的影响。孕期因病必须用药时，必须在医生指导下进行，切不可盲目滥用。
综上所述，孕期可以吃粗粮，但是粗粮最好谨慎做，有利于妈妈的吸收。孕期除了营养均衡外，适当的运动也是必不可少的。怀孕后，可以选择一些环境不错的健身房来做一些运动。你可以无条件地去公园散步，经常呼吸一些新鲜空气。
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