想必对于每个处于减肥初期的人来说，都希望看到一个快速的减肥效果。由于每个人的身体个体差异很大，所以在选择减肥方法的时候，也要根据自己的身体状况选择不同的减肥方法。而吃水果也是很多减肥人士都会选择的方法，主要是因为水果的热量含量低。一周只吃水果，能减多少斤？
每个人的体质不一样，所以能减多少体重肯定是不一样的。建议一周内不要只吃水果。营养不均衡、营养不良肯定会对你的健康产生不良影响，这样很容易减肥。应该采用科学健康的减肥方法，合理饮食和适当运动的减肥效果才是最健康有效的。
减肥不吃主食哪里来的？
其实，不吃主食减肥的方法，是1950年代开始流行的一种方法。很多人用过，但效果并没有大家想象的那么靠谱。
不吃主食减肥对身体有什么危害？
不吃主食减肥很难接受：
首先，根本不吃主食的行为让人难以接受。这种感觉很不舒服，一般人根本坚持不了；一旦恢复主食，反弹速度远快于减肥速度。
骨质疏松症和一些慢性病的风险增加：
不吃主食很容易加速体内蛋白质的分解，进而加速骨质疏松的出现，增加我们身体肾脏的负担，增加患慢性病的风险。
如果不吃主食，就不会摄入碳水化合物，对身体的危害更大：
如果不吃主食，几乎没有碳水化合物的摄入，而没有碳水化合物的摄入，其他能量的摄入肯定会摄入蛋白质和脂肪，这无疑会增加鱼、禽、蛋的摄入量，瘦肉和其他物质。久而久之，就会导致体内能量过剩，甚至出现肥胖等问题。
此外，没有碳水化合物的饮食容易导致电解质紊乱、食欲不振、低血压、心律失常、酮症酸中毒、肾结石等问题；此外，不吃碳水化合物还可以抑制胰岛素的分泌，从而减少会导致糖尿病的发生；此外，碳水化合物的0摄入量也会影响大脑的正常活动，导致记忆力减退等问题。
对于女性来说，危险更大：
女性不吃主食，也不吃动物性食品和豆类食品，会导致比较严重的营养不良的发生。
另外，如果女性不吃主食，皮肤会越来越差，粗糙越来越老化，头发也会变得无光泽；甚至会出现卵巢萎缩、贫血、闭经等严重问题。
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