肥胖也成为越来越受关注的问题。当发现自己有肥胖症时，大多数人都会采取一系列的减肥措施。其中，用水果代替主食是很多减肥人士会选择的一种方式，主要是因为水果热量低，饱腹感较高。那么一个人一周只吃水果，能减肥吗？
水果减肥法是指减肥时以水果为主食。这种方法是不可取的。
水果的热量确实很低。同时，由于很多水果都含有果胶，遇水会膨胀，让人有饱腹感。然而，即使有上述的好处，水果也不能作为主食来减肥，因为：
（1）如果只吃蔬菜水果不吃五谷杂粮，很多微量元素是无法补充的
(2)水果的热量远低于谷物，一天的总热量难以满足身体的需要
(3)蔬菜和水果富含膳食纤维。摄入过多会加速矿物质营养素在胃肠道的排泄，导致矿物质营养素在体内流失而不被吸收。
水果减肥法靠水果为主食减肥，但没有考虑到热量需求和营养平衡等因素，所以大部分减肥方法只是喝水。薄荷建议你以健康的方式减肥，注重合理的饮食和适度的运动，而不是用水果来减肥。
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