喝玉米粥不会让你发胖，因为玉米粥本身就是一种杂粮粥。喝了之后，可以提高自己的新陈代谢速度，使体内堆积的脂肪在一定程度上分解。减肥的效果，但是做的时候一定要注意经常煮玉米粥，半小时左右不要煮得太好吃。
练习一个
材料
主料：玉米面100克（黄色）、黄豆粉15克[1]
生产工艺
水快沸腾时，加入玉米和黄豆粉煮成粥。在它不冷不热的时候服用。
练习2
准备食材
玉米粉、牛奶、鸡蛋、糖、蜂蜜
生产步骤
1、将60克玉米粉和牛奶打成糊状，锅中加入适量水烧开，将牛奶玉米糊倒入锅中，不停搅拌
2.炖5分钟后，将打好的鸡蛋倒入粥锅中，边倒边搅拌。煮好后就可以关火了。
3. 温热时加入糖或蜂蜜。
练习三
准备食材
主料：嫩玉米1000克，蛋白4个。
调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，灵粉75克。
生产步骤
1. 玉米去皮洗净，加糖煮20分钟左右。把它拿出来。稍微冷却后，用不锈钢勺子盖住玉米。打蛋清。
2.将铁锅放在炉子上，放入清汤、米酒、盐、味精、玉米。煮沸后，勾入薄糯米粉，浮在蛋清中，倒入鸡油，推匀。就座。
练习四
准备食材
主料：牛奶250克，玉米粉50克。
辅料：鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
生产步骤
1. 将牛奶倒入锅中，加入精盐和肉豆蔻碎，小火煮沸，撒上生粉，再小火煮3-5分钟，用勺子不停搅拌，直到变稠。
2、将粥倒入碗中，加入黄油和鲜奶油，搅拌均匀，待凉后再喂。 [2]
粥的含义解释：玉米，又名玉米、玉米、六粒、玉米，是禾本科一年生草本植物玉米的种子，全国各地均有栽培。 .
中医认为，玉米性甘平，入脾胃经，健脾胃，利水通淋，益肺宁心。 《本草推陈》称其“为健胃剂，煎剂亦有利尿作用”。煮粥服用，健脾开胃，适合脾胃虚弱，食欲不振，久病或大病后，脾胃虚弱，食量大的老年人食用。不香。
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