如果以前的家庭有烤箱，那家一定很富裕，但随着现代科技的发展，烤箱也成为了越来越普及的家用电器。对于喜欢DIY食物的人来说，一定要在家里准备一个烤箱，因为烤箱可以做的食物有很多种。其中，用烤箱做红薯薯条也是很多人选择的方法。下面就让我们一起来看看烤箱烤红薯薯条的方法吧。
主料：红薯1000克
制作步骤
1.红薯洗净去皮
2.上锅蒸
3.在锅里蒸，加水刚过心脏
4. 取出红薯，横切（约3寸），然后竖切成条，放在烤架上。
5.然后切成条放在烤架上，烤箱180度预热5分钟，下层烤20分钟
6.上层烤20分钟，上下层烤中间层30分钟。趁热吃！
经常吃红薯，这5个好处是你的
通过现代科学研究，我们也对红薯的营养成分有了详细的了解。其中，红薯对我们的身体往往有以下5个好处：
1.预防便秘
红薯是一种很好的便秘食物，这主要是因为它含有丰富的膳食纤维。研究表明，白薯所含的纤维是米粉的10倍，因此能帮助加快消化道的蠕动，进而有助排便，缓解便秘症状。
2.保护你的眼睛
红薯含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以转化为维生素A，所以红薯可以为人体提供丰富的维生素A，对维持人体正常的视觉功能很有帮助，还可以预防夜盲症。
3.对心脏有益
除了我们上面提到的红薯，它富含胡萝卜素和维生素，还含有钾和叶酸，是保护心血管系统的重要成分。其中，钾有助于身体维持体液的酸碱度，维持正常。因此，经常吃红薯有利于预防心血管疾病。
4.帮助减肥
很多人可能对红薯减肥感到困惑，因为它是淀粉类食物，应该增加体重，但事实并非如此。红薯其实是一种很好的减肥食品，除了我们上面提到的通便作用。另外，它的热量其实很低，100克红薯的脂肪含量只有大米的四分之一。此外，它还具有防止糖变成脂肪的作用，因此具有糖尿病的作用。
5.抗癌作用
研究表明，红薯中含有“脱氧表雄酮”成分，是预防结肠癌和乳腺癌的有效成分，因此常吃红薯有一定的抗癌作用。
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