月经对每个女人都很重要。月经期间，因为女性的身体会发生一定的变化，所以也有很多注意事项，尤其是在饮食方面，要注意不要吃生冷的食物。那么，月经期间可以吃橘子吗？其实经期吃橙子是可以的，但是如果你有痛经，或者体质不好的人，就不要吃橙子了！
1. 经期可以吃橙子吗
你可以在月经期间吃橙子。橙子含有丰富的维生素C，能促进营养物质的吸收，补充经期流失的营养物质，提高人体免疫力，有助于女性经期健康。不过，橙子味酸，性凉，所以要适量食用。不建议通常缺乏或患有痛经的女性使用。建议月经期间吃得健康有营养，少吃生冷冷食，多喝温水，注意保暖，下雨不要涉水，保持心情舒畅。
二、橙子的营养价值
橙子性味甘、酸、凉。具有生津止渴、开胃的功效。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，可解油腻、消除积食、解渴、醒酒。橙子营养丰富，营养全面，老少皆宜。
橙子含有丰富的维生素C和P，可以增加人体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。患有高脂血症、高血压和动脉硬化的人经常吃橙子。橙子中所含的纤维素和果胶物质能促进肠道蠕动，有利于清肠，排出体内有害物质。
橘皮味甘、苦、温，止咳化痰的功效比陈皮好。橙子几乎成了维生素C的代名词，其实它富含维生素C，可以增强人体抵抗力，将脂溶性有害物质排出体外。
3. 经期可以吃什么水果？
1. 柑橘
中医认为，柑桔具有理气通络的作用，所以建议经期的女性适当食用，更有利于经血的排出。
2. 番石榴
女性午饭后可以选择番石榴做水果，所以番石榴不仅可以补充维生素C，还能有效缓解经期水肿。
3. 草莓
月经是女性最容易衰老的时期，预防皮肤老化至关重要。想要保养皮肤的女性，在月经期间应该多吃草莓。草莓中所含的氨基酸可以帮助人体制造荷尔蒙，抑制毛细血管收缩，延缓衰老。
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