经常吸烟的人经常会咳嗽，肺部有痰。这个时候最好的办法就是及时戒烟。另外，日常生活中要注意饮食，多吃有清肺作用的食物。这方面的食物很多，尤其是一些水果可以起到很好的清肺作用。我们平时吃的梨、苹果、葡萄等，都有清肺润喉的功效。
清肺的水果有哪些
1、苹果：苹果的天然果胶是最好的解毒胶。它可以结合体内的毒素，然后与苹果中的纤维一起排出体外，可以很好地帮助排毒。
2、梨：有清肺养肺之功效。多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能。梨中所含的甙和鞣酸，能化痰止咳，对咽喉有保养作用。
3、葡萄：含有多种人体必需的营养素。例如，类黄酮是强大的抗氧化剂，可以对抗衰老和清除体内的自由基。葡萄籽中富含的花青素具有比维生素C高18倍、比维生素E高50倍的抗氧化作用。
4、枇杷果：具有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃等功效。枇杷中丰富的β-胡萝卜素和柠檬酸对预防感冒也有一定的作用。
5、猕猴桃：它所含的维生素E可以增加抗体，维持白细胞恒定，增加人体对病菌的抵抗力。并且维生素C和维生素E也相辅相成，增强效果。
6、猕猴桃麻糬：（材料：450g预拌粉麻糬、300g绿豆沙馅、2个猕猴桃、适量切碎的栗子粉。）
如何：
1. 猕猴桃去皮，切成小块，待用。
2. 将预先混合好的麻糬皮分成约30克每份，待用。
3. 将绿豆沙分成每份约20克，包入方法一的少许奇异果片，滚成球备用。
4. 将步骤2中预拌好的面粉麻糬皮依次包裹在步骤3中，然后蘸少许栗子粉。
微信扫码添加客服