人们一般一日三餐，有的人吃得更多。例如，贫血的人可以少吃多餐，最好一天三餐以上。大家提倡晚餐少吃，一般吃七分饱。很多朋友因为减肥不吃晚饭。他们认为这是减肥的好方法。其实，他们不仅要吃晚饭，还要吃得好。很多朋友不知道晚餐吃什么，晚餐吃什么菜谱？接下来让我们看看。
晚餐吃什么
1. 洋葱土豆炒火腿肠
洋葱原产于西亚。它是一种有四个季节的蔬菜。润肠通便，益气健胃，经久耐用。我的家人每周都吃洋葱，因为它们用途广泛！今天的洋葱是土豆和肉火腿肠，切成片和鲜红的辣椒一起炒。不仅美味，而且具有很好的营养价值。是适合上班族的快手菜。
2. 炸猪皮
青椒软嫩微辣，油豆腐汤汁浓稠，可以咬一口汁水，再加上QQ炸弹的肉皮，麻辣鲜香，相当好吃！
3. 胡萝卜玉米骨汤
胡萝卜、玉米配骨头熬汤，不仅香甜可口，而且营养丰富。
4. 三菌蒸鸡
秋天吃蘑菇可以清肠养胃。这道菜用牛肝菌、金针和黑木耳。它不仅味道鲜美，营养价值高，而且富含多种氨基酸，经常食用可提高免疫力。
五。芦笋汤
鲜菜卷在浓汤里，蔬菜吸收汤的精华，鲜菜也能尝到浓浓的汤底。蔬菜配以浓汤，清新淡雅，既健康美味，又别具魅力。
六。豆炒肉
豆豉肉用料：青豆200克、猪肉150克、辣椒碎、青椒、豆豉、油、蒜瓣适量。
1、将长豆洗净，切成0.5cm长的豆备用；
2.把肉切成方块
3、青椒、蒜瓣切碎备用；
4. 点火，将大蒜打散入锅，放油，小火煎至微黄；
5、像肉丁一样放入，炒至半熟，倒入少许原料，出锅；
6. 再倒入油，半热时倒入切好的长豆，大火翻炒至呈深绿色，加入猪肉丁一起炒；
7. 豆子和肉末煮熟后，加入一勺辣椒碎拌匀。加少许盐即可食用；
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