在怀孕期间，女性仍然需要注意营养的补充。因为此时，女性的饮食不仅关系到自身的健康，还会极大地影响孩子的发育。当然，在怀孕的不同时期，需要补充的营养素也不同，所以可以吃的食物也不同。那么，怀孕五个月的时候，吃什么对孕妈妈和胎儿都比较好呢？
一、三色炸虾
材料：虾仁500克，红黄青椒1个，油1汤匙，盐1茶匙，白酒1茶匙，淀粉2茶匙。
实践：
1. 青椒洗净，切成小块。
2.虾洗净，加水煮熟，剥去虾皮，去掉虾线。
3、加入1茶匙盐和1茶匙白酒，拌匀，腌制15分钟，在腌制好的虾仁中加入2茶匙淀粉拌匀。
4. 炒锅加少许油，将切好的三色辣椒炒至破裂。
5. 加入少许盐和其他调味料，然后加入预先盐渍的虾仁，翻炒至熟，然后关火。
2. 什锦小烤肉
原料：猪舌250克、猪肝500克、水发木兰片150克、木耳50克、猪心250克、猪肉150克、猪油、植物油、汤、新鲜蔬菜、水豆面。
实践：
1.五花肉、舌、心去水，分别刮洗干净，煮熟，切成长约5厘米、宽1.5厘米、厚1.2厘米的条状。将木兰片和新鲜蔬菜（白菜头、萝卜或青笋）切成条状。将瘦猪肉切碎，放入碗中，加入少许盐、水和黄豆粉，拌匀，然后在热油锅中炸成肉丸。木耳用水泡发，洗净，切成片，用水冲洗干净备用。
2. 把平底锅放在大火上，放猪油，50%热的时候，加入葱、姜、盐、酱油、肉丸，把汤煮开，然后把汤倒进锅里，慢慢用小火。
3.五花肉和舌头煮一个小时左右后，加入香菇和木兰片。再煮半小时，然后加入蔬菜煮。煮到肚烂，菜熟了，然后加水和黄豆粉，勾成二流发光，下锅加味精。
3. 爱米饭披萨
配料：米饭、黄油、番茄酱、半个洋葱、两个西红柿、披萨草、马苏里拉奶酪、香肠片、玉米粒、豌豆丁、胡萝卜丁、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒。
做法：将西红柿、洋葱、大蒜切丁，入锅炒香。将准备好的酱汁涂在米饭上，烤箱预热后放入，190℃烤12分钟左右，取出。
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