钾是体内重要的微量元素。这种微量元素参与血液循环和再生。我们需要每天补充一些钾。钾的来源可以选择水果和蔬菜。水果主要包括鳄梨、香蕉和榴莲。这些水果中含有大量的维生素和钾，可以促进肠胃消化，预防心血管疾病。
1. 鳄梨
鳄梨是一种能量丰富的水果，含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸。这些脂肪酸的存在还可以让身体更好地吸收它所含的维生素和营养物质，如钾、钙和铁。经常食用鳄梨还可以预防心血管疾病。
2. 香蕉
香蕉是减肥、便秘和瘦腿的必备水果。事实上，它也是一种富含钾的水果。香蕉中的钾含量高达472毫克。采摘所有含钾水果的冠时。香蕉也很容易消化，每天吃香蕉就足以维持体内钾的正常水平。值得一提的是，香蕉热量不高，但容易填饱，想减肥的美眉们可以尽情享用。
3. 榴莲
榴莲素有水果之王之称，营养价值高，是一种性温的水果。许多婴儿将其用作暖胃食物。当然，如果宝宝缺钾，这也是补钾的好选择。每100克榴莲的钾含量约为261毫克。但需要指出的是，榴莲吃多了不能上火，自热体质的人要注意了。
4. 木瓜
每100克木瓜含钾约260毫克，木瓜果实富含17种以上的氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、木瓜蛋白酶蛋白等。木瓜温酸、安肝健胃，舒筋活络，降血钾，降血压。
5. 樱桃
樱桃色宜人，酸甜可口，口感宜人。堪称大众情人之果，老少皆宜。更让人欣慰的是，作为黑色果蔬的典型代表，樱桃的营养价值非常高。樱桃比普通水果富含番茄红素，与水果中著名的“钾高手”的钾含量相近。 100克一颗小樱桃含钾258毫克，是补钾的好水果，对稳定血压有帮助。
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