很多人对过节都有一种特殊的情结，因为一旦过节，很多人就会开始大鱼大肉的生活。无论是走亲访友，还是会见朋友，都有一顿大餐。这种情况下，一旦心情好了，饭量就少了，所以很容易吃一些油腻的食物，最后肚子受不了，可能会觉得很不舒服。那么有什么办法可以解决肥胖问题呢？
吃什么去油腻
玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要得益于他们的主食玉米。
平时主食可以用玉米代替米粉，不需要每餐都吃玉米，隔几餐吃就行了。还可以用玉米榨汁喝，味道很好！
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以降低血液中的胆固醇，防止血栓，有助于增加高密度脂蛋白。
除了大蒜，我们常说的大蒜，还有青蒜，两者都有触油腻的功效。常见的做法是用糖渍大蒜和大蒜炒鸡蛋。不妨试一试看看效果！
蘑菇
可显着降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，经常食用可使体内高密度脂蛋白相对升高。
香菇的吃法也很多。最常见的就是用鸡做鸡汤，但是鸡汤绝对是油腻的。可以尝试用青菜炒香菇，会更爽口。
牛奶
牛奶中含有丰富的乳清酸和钙，不仅能抑制胆固醇在动脉血管壁的沉积，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
韭菜
韭菜除了钙、磷、铁、糖、蛋白质、维生素A和C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维，能增强肠胃蠕动，有良好的通便作用，消除过多的肠道。营养，包括多余的脂肪。
海带
海带富含牛磺酸。膳食纤维状海藻酸可降低胆汁中的血脂和胆固醇。
苹果
苹果具有非常好的降脂作用，因为它富含果胶、纤维和维生素C。如果每天吃两个苹果一个月，大多数人的血液中低密度脂蛋白胆固醇（对心血管系统不利）和心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平较高。实验表明，大约 80% 的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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