红薯粉也可以用来抹蛋糕,但是很多人都不知道这个制作方法,而且制作的时候也没有想象中的那么难。最重要的是掌握热量和时间问题。首先,将红薯粉浸泡至软。以后会做,时间长了会比较容易做,也会让味道本身更加丰富多彩,还会加一些鸡蛋。
原材料:
牡蛎、红薯粉[1]、马铃薯粉、鸡蛋、卷心菜、生姜、番茄酱、韩国大蒜辣椒酱、花生油(最好是猪油)。
实践:
1、红薯粉(红薯粉)/太白粉(马铃薯粉)/水按2:1:4.5的比例调匀备用;
2. 锅烧热后,倒入适量油将生蚝煎至微熟,撒上少量姜末(去除腥味),然后倒入准备好的粉末,待其凝固少许,打入鸡蛋,铲起蛋黄;
3. 撒上卷心菜(切成小块),把煎饼翻过来,煎至微焦。从锅中取出;
4. 根据个人口味取适量番茄酱和蒜蓉辣椒酱,加少量水烧开,再倒入适量水和淀粉调成酱汁(也可以加少量淡酱油调味);
5. 把生蚝放在盘子里,淋上酱汁就可以开始了。
配料:红薯粉、鸡蛋、白菜、葱、姜、蒜、老干妈。
实践:
1.红薯粉用热水泡软,泡软后沥干水分。
2. 鸡蛋打散,加少许盐。用手撕开卷心菜,切成细条。
3、油烧热,将鸡蛋倒入,待稍凝固后用筷子搅拌均匀,然后放入碗中。
4、油烧热,倒入红薯粉,稍微翻炒一下,加入盐,生抽,老干妈,翻炒3分钟,放掉白菜和鸡蛋。继续翻炒至白菜熟透,红薯粉有点粘,就可以出锅了。
出锅后撒上葱花就可以开动了。
饮食中抗癌作用最大的营养素是β-胡萝卜素(维生素A的前体)、维生素C和叶酸,这些都富含在红薯中。一个小红薯(约2重)可提供人体每天所需维生素A量的两倍、每天所需维生素C量的三分之一和约50微克的叶酸;膳食纤维的含量比一碗燕麦片还高。

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