减肥的人往往很在意自己的体重，所以吃饭的时候尽量吃一些低热量的食物。全谷物是我们生活中热量相对较低的食物。经常吃粗粮对身体有很多影响。好处，玉米是最常见的谷物之一。加工后可制成玉米粉。经常吃玉米粉可以帮助你减肥吗？
多吃玉米不会长胖，反而有减肥的效果。
减肥食品玉米又称包谷、玉米芯等。每 100 克玉米含有 820.06 千焦热量（196 kcal）。粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，玉米含有较多的粗纤维，比精米和精面粉高4倍-10倍。玉米还含有大量的镁。镁可以加强肠壁的蠕动，促进身体废物的排除。
玉米，煮汤代替茶水，也可以碾碎做成玉米粥，玉米饼，爆米花大，吃完会有饱的感觉。热量低，
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要得益于他们的主食玉米。此外，多吃玉米还可以让你的眼睛保持年轻美丽。
玉米是一年生草本植物，又名芽、穗、六粒等。据研究测定，每100克玉米含热量196大卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，蛋白质2.3克。脂肪、40.2克碳水化合物和40.2克碳水化合物。它含有矿物质元素和维生素。玉米含有较多的粗纤维，比精米和精制面粉高4-10倍。玉米还含有大量的镁。镁能加强肠道蠕动，促进身体废物的排泄。它的成分和功能对减肥非常有益。玉米成熟时，玉米丝有利尿作用，也有利于减肥。
玉米可以煮汤代替茶水，也可以碾碎制成玉米粉、玉米饼等。膨化的爆米花体积大，可以消除肥胖者吃后的饥饿感，但吃后的卡路里含量却很低，这也是减肥。替补之一。
如今，随着健康减肥的倡导者越来越多，使用粗粮减肥已成为一种时尚。长期食用粗粮，既能满足人体最粗纤维的需要，又能为身体提供充足的营养。粗粮自然成了都市女性。减肥的首选
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