孕妇在怀孕期间应特别注意自己的饮食。做到饮食均衡，平时适当运动，可以促进肠胃的消化，有利于食物营养价值的吸收。孕妇早餐可以选择粥，午餐可以选择瘦肉、骨汤和蔬菜，少食多餐，补充胎儿发育所需的营养。
蘑菇玉米粥
材料 大米、玉米粒、胡萝卜、蘑菇、火腿
如何
1、大米洗净浸泡1小时以上，胡萝卜洗净切小块。我用罐装玉米粒；香菇和火腿也切成小块。
2. 饭里放些色拉油，同时加入香菇，开始煮。
3.锅烧开后，加入胡萝卜和玉米粒，边煮边搅拌，一个方向！
4. 当感觉快要煮熟时（大约 20 分钟），加入火腿丁。
5.锅再次烧开后，撒上葱花，最好加盐调味。
枸杞鸡汤
材料：枸杞子100克，鸡肉800克，黄酒60克，香油15克，生姜2克，色拉油15克，盐2克
如何
1. 鸡肉洗净切块，用30克酒、香油、姜腌制。
2、锅内油热后，放入腌制好的鸡块，大火煎3分钟。
3、加水1000克，酒30克，枸杞和盐，大火煮10分钟至熟。
辣椒鸡肉卷
材料 奶酪 甜椒适量，香菜切条，根据个人喜好，加鸡胸肉两片，顶级初榨橄榄油，盐少许，黑胡椒适量，罗勒适量
如何
1 准备工作：用肉槌将鸡胸肉拍成薄片（可以放入塑料袋中，也可以像我一样用烘焙纸包好，在袋子上拍一拍，以免碎肉飞扬弄脏肉槌）；青椒洗净切成条状；香菜洗净；奶酪切成片
2 将切成薄片的鸡胸肉平放，加入灯笼椒、芝士片、香菜（注1），根据个人喜好撒上S&P
3 把鸡肉卷起来，箭头是关节
4 锅里放少许橄榄油，加入鸡肉（注2）
5 变色后翻面继续煎，图中的接缝已经密封严实
6 平底锅对半切开送入烤箱（喜怒无常的孕妇这天更喜欢干香少水的味道，喜欢果汁的朋友可以省略这一步；因为鸡肉要全熟才炸, 不送了. 烤箱里的朋友要多煎一下)
7 放入预热好的160度烤箱烤7分钟左右。淋上顶级橄榄油就可以开始啦~
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