一天的开始是早晨，早餐是一天的开始。吃一顿营养丰富的早餐对身体的健康非常有益。但并非所有食物都适合早餐。由于一夜的休息，早上的胃是空的。不宜吃太硬或刺激性太强的食物，会刺激胃黏膜，危害胃部健康。 .最好的早餐是粥，容易消化、吸收和养胃。那么早餐粥有哪些呢？
周一早餐：牛奶燕麦营养粥，煎蛋一个，煎饼（南瓜煎饼或其他蔬菜煎饼可根据时令菜肴制作），加几片水果和桃子（可以选择其他水果片）。
周二早餐：小米粥、香肠、炸豆腐、蔬菜拼盘（番茄和水果甜椒或其他），主食可选择馒头或馒头。
周三早餐：面包片或面包块、薯片、香肠、西兰花，外加一个水果、一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。
周四早餐：煎包子、黄酒水饺、肉肠，切片或切丁，加上苹果片或香蕉片等水果片都可以搭配。
周五早餐：主食是紫菜清汤条，加一个煎蛋，几个西兰花，水果和葡萄或葡萄，其他水果都可以，蔬菜也可以根据孩子的需要使用。
周六早餐：主食小笼包子，配八宝粥，或黑米粥，或豆浆，配红烧豆腐或其他小菜，蔬菜水果适量，营养均衡。
周日主食：火烧或煎包子，加粥、泡菜，加生抽、姜蒜酱作为备用蘸酱，作为学生的调味品。与水果或蔬菜一起食用，如樱桃番茄或黄瓜片。
注意事项
虽然学生的早餐食谱是固定的，但有时食物的量可以根据学生的年龄增加或减少。早餐种类很多，过一会就可以换了。
学生早餐食谱定好后，要注意午餐的安排。最好是午餐和早餐的营养成分不同。
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