刚生完孩子的妈妈身体比较虚弱。在此期间，女性一定要多吃一些更适合自己的营养品，才能早日康复。当然，对于需要母乳喂养的妈妈来说，应该多吃一些可以挤奶的食物，保证宝宝有足够的母乳吃。下面，小编就为大家推荐几款适合孕妇的食物和具体做法！
1.鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼1条（约250g）、豆腐400g、黄酒5g、葱花姜片3g、盐2g、味精1g、食用油30g
做法：将豆腐切成5厘米厚的薄片，用盐水沸水焯5分钟，沥干备用。鲫鱼
去鳞去肠，抹上酒，腌10分钟。把锅放在火上，加入食油，煮5分钟，把姜片炒香，把鱼两面煎，加点水，小火煮30分钟，加入豆腐片，调味，勾芡，撒上葱花。
2. 黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克，大米适量
做法：放黑芝麻
将大米扭碎，大米洗净，加水煮成粥。每天 2 或 3 次，或经常随餐服用。
3. 虾米粥
材料：虾米30克，粳米100克。
方法：粳稻
像往常一样加水煮粥。粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，待米汤浓稠时食用。
功效：此粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质。中医认为，此粥可补肾壮阳，改善乳汁。产后乳汁分泌不足者宜常食。
4.桂旗鲫鱼
原料：鲫鱼1条（半斤）、当归10克、黄芪15克。
做法：放鲫鱼
洗净去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟。吃汤和鱼，每天服用一剂。
功效：鲫鱼汤味道鲜美，营养丰富。能补阴血，疏通血管，消积滞，通络降乳。加当归、黄芪补气养血，是民间常用的催乳配方。
5. 黄芪猪肝汤
原料：猪肝500克、黄芪60克、盐少许
做法：洗净猪肝；黄芪洗净，切片，用纱布包好，砂锅加水，加入黄芪袋和猪肝，煮成汤，煮熟后取出黄芪袋，猪肝切片，加少许盐尝尝，可以吃肝饮汤。
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