孕妇缺铁是一个非常普遍的问题。怀孕期间，胎儿会逐渐从母体吸收营养。因此，孕妇需要更加注意饮食，补充身体所需的多种营养素。缺铁需要及时补充，饮食中可以多吃铁含量高的食物，比如虾米，或者鸡蛋和三价铁。
孕妇缺铁缺钙应该吃什么补品
1、鸡蛋虽然含铁量高，但都是亚铁。人只能吸收三价铁！ （学过化学的都知道铁分为二价和三价） 含钙的食物很多，但含量最高的是虾米。如果孕妇化验结果是缺钙的，应适当服用一些钙片之类的。红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）含铁量比较高，可以多吃。
2、钙是孕期所需的重要微量元素。怀孕期间，需要增加30g的钙储存量。我国建议孕妇每日膳食钙供应量为孕中期1.0g，孕晚期1.5g。孕妇在日常饮食中只能摄入约0.4-0.7g的钙，需要额外补充。推荐的钙补充剂是每天 600 毫克。钙供应不足会影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重会降低。可以多喝牛奶，吃钙片。
3、虽然补血的食物很多，但是适合孕妇的补血食物还是有限的。富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、大豆、香菇、红糖、油菜、芹菜等。富含维生素的食物C：新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橙、山楂、西红柿、苦瓜、青椒、莴苣、青笋等。维生素C具有参与造血和促进铁吸收和利用率。
4、每天早晚各喝250克牛奶，可补充约600毫克钙。牛奶是孕妇最常用的补钙方式。补充钙，最好是可吸收钙。多吃富含钙质的食物，如鱼、虾及其制品。不爱喝牛奶的孕妇每天可以补充600毫克容易吸收的钙。
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