草莓和酸奶

草莓和酸奶可以放在一起做草莓酸奶，这样可以增加酸奶的口感，让人喝起来更有食欲，还可以增强这两种食物所含的营养成分。值，但制作完成后，草莓酸奶需要放置六个小时左右。这是为了让草莓酸奶完全凝固，口感更好。

1. 清洁酸奶机以备后用。

2. 先将 500 毫升纯净水倒入小瓶中。

3.将整袋酸奶粉倒入瓶中。说明书上说可以加点糖，但原汁原味更好吃。

4. 摇匀。

5. 将剩余的 500ml 纯净水倒入瓶中，盖上盖子。

6、将酸奶机内的红色部分放入酸奶机（即大瓶）固定，然后将开水倒入瓶中，直到整个红色部分刚好没入。

7. 将小瓶放入大瓶中。

盖上盖子，静置6-8小时直至完全凝固，然后取出并存放在冰箱中。

草莓营养价值：

草莓是必需纤维素、铁、钾、维生素 C 和类黄酮的重要来源。草莓含有丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等。

草莓健康益处：

1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝之功效；

2、草莓中含有天冬氨酸，能自然而安宁地去除体内的重金属离子；

4、草莓是一种富含单宁酸的植物，能吸收和阻止体内致癌化学物质的吸收，具有抗癌作用；

5、草莓除了预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有很好的作用。

草莓适合：

草莓作为一种高档水果，营养价值和口感都很高，普通人都可以食用。适合癌症患者食用，喉咙不适的人容易多吃草莓。

酸奶草莓是一种以酸奶饮用草莓为原料，自己制作的牛奶，也可以在商店买到。牛奶是草莓和酸奶混合而成，酸甜可口，营养价值很高。

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