为了满足目前市场上人们的需求，产品琳琅满目，比如各种不同年龄段的奶粉。对于一个五岁的孩子来说，正常的饮食其实可以满足身体的需要。多种需求，无需额外添加奶粉。不过，如果身体明显缺钙，还是可以选择一些儿童奶粉来满足成长的需要。
一日三餐的构成要符合膳食“金字塔”结构。金字塔的最底层是普通的食物，比如全麦、米饭、燕麦片、土豆等，孩子的部分热能来自于此。第二层是蔬菜和水果，各占一半，是儿童需要的维生素和纤维素的主要来源。第三层是各种肉类，包括鱼、肉、蛋、奶等。儿童的蛋白质来自这些食物。
一个五岁的孩子需要谷物200-250克、蔬菜200-250克、水果50-100克、肉类100-120克、牛奶或豆浆200-250克、豆浆25克豆制品每天。一天中每餐之间的热量分布是早餐25-30%，早餐5%，午餐35-40%，午餐10%，晚餐25-30%。
早餐：选择热量高、体积小的食物，如牛奶、鸡蛋、肉松、豆浆、果酱、黄油、芝麻酱、面包等。这些食物热量比馒头、粥、泡菜。
午餐：午餐的热量供给比例较大，碳水化合物、蛋白质和脂肪的供给要多一些。每天饮食多样化，注意色、香、味，让孩子食欲旺盛。主副食品、粗粮和细粮都要准备好，使营养更全面。
晚餐：晚餐不宜过饱，70%~80%饱。你应该多吃富含淀粉的米饭和面条，少吃富含蛋白质和脂肪的食物，多吃蔬菜和水果等低热量、高纤维的食物。
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