模特需要使用比较苗条的身材，这就要求模特严格控制自己的饮食问题，不能让自己变得肥胖。早餐可以多喝水，运动加早餐，注意清淡饮食，多喝水清理肠胃，中午午饭后可以小睡一下，晚上控制食量，吃点水果喝一杯适当的酸奶等，减少脂肪的堆积。
早上：喝水+运动+吃早餐
早上起床，喝一到两杯温水，提神醒脑，把一夜之间积聚在体内的毒素全部排出。之后，做一些简单的练习，大约20-30分钟，出一点汗水就够了。瑜伽和伸展运动是不错的选择。晨练可以加速脂肪的分解，对全天燃烧脂肪很有帮助。运动后，最重要的是吃早餐。早餐非常重要。一顿好的早餐可以让一整天精力充沛，为燃脂打下良好的基础。
中午：吃午饭+活动+小睡
忙碌了一个上午，午餐一定要吃，但午餐要记得选择高蛋白、高饱腹感、高纤维、低热量的食物。吃完后，可以散散步或站一会儿。分解脂肪并不容易。如果你有小腹，如果可以的话，小睡一下！
推荐午餐菜单：一份高纤维食物（如红薯、燕麦片或芋头）+一份高蛋白食物（鸡胸肉或鱼）+一份蔬菜和水果（尤其是黄瓜、花椰菜、猕猴桃和火龙果）
下午：饿了可以吃这些（帮助减少饥饿感，所以晚餐不要吃太多）
推荐下午茶菜单：几颗坚果或一杯酸奶
晚上：吃晚饭（七饱）+运动+洗个热水澡
晚餐记得少吃肉多蔬菜，然后只吃70%饱，避免油腻、生冷和高热量的食物，量保持在450-500大卡左右。吃完后，等食物消化一些，再继续约30-40分钟，慢跑、瑜伽、核心练习等运动都是不错的选择。运动后记得洗个热水澡，可以减轻疲劳，帮助血液循环。
睡前：按摩+一杯温水
睡前可以适当按摩腹部，帮助肠胃蠕动，然后喝一杯温水预防便秘，尽量在23:00左右睡觉，让身体好好休息，这也很重要减肥。
减肥最重要的原则之一是照顾好自己的身体。模特的这个瘦身菜单真的很健康，强烈推荐给想要改变身材的女孩！
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