痛经是女性中特别常见的问题。当痛经发生时，女性也需要承受巨大的折磨。在这种情况下，他们可以选择吃一些可以缓解痛经的食物来缓解这种疼痛。比如痛经的时候可以吃巧克力吗，因为巧克力是一种高热量的甜食，可以帮助女性加速血液循环，而且里面所含的咖啡因也可以减轻疼痛！
1. 痛经可以吃巧克力吗
巧克力热量高，高热量甜食有助于血液循环加快，减少平滑肌收缩，可有效缓解痛经。巧克力中的糖分比较高，可以很快被人体吸收。它还含有咖啡因，可以缓解身体的疼痛和不适，还可以清除大脑中的血清素。经期的女性容易烦躁和焦虑。吃巧克力可以使女性心情平静下来。
二、痛经的饮食注意事项
痛经不宜吃刺激性和生冷的食物，尤其是夏天，天气炎热，吃冷食会更舒服，但月经期间吃冷食会导致血管收缩，这样子宫内膜也会脱皮。受此影响，痛经现象会更加明显。另外，辣椒海鲜也是不能吃的，需要注意。
月经期间不要喝浓茶、咖啡等饮料。茶叶中含有鞣酸，会抑制铁的吸收，月经本身就处于失血状态。如果喝浓茶，会导致女性缺血。特别容易贫血。经期生冷的食物会影响经期的正常排出，容易引起月经不调和痛经。不推荐冬瓜、螃蟹等食物。
经期不能吃太咸的食物，不能喝酒，不能碰冷水做重体力活。此外，很多药物也是不能吃的，比如活血化瘀药。建议服用药物时详细阅读说明书，或在服用前咨询医生。
3. 缓解痛经的方法
一是多吃豆类和谷类食品，如大麦、小麦、玉米、燕麦、大豆等，它们富含蛋白质、钙、维生素。多吃有助于缓解痛经。
二是多吃新鲜水果，如香蕉、桃子、荔枝、龙眼、大枣、桑葚、苹果等，富含维生素C和多种微量元素，能有效缓解痛经。
三是多吃新鲜蔬菜，如菠菜、油菜、白菜、洋葱、丝瓜、芹菜等，可有效缓解痛经的发生。
第四点是保持身体温暖。有效的温暖可以加速血液循环，放松肌肉，对痛经有一定的缓解作用。
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